▾本集精彩內容▾
一年有365天，你都是如何安排你的訓練飲食呢? 這集除了會和你分享在商場上赫赫有名的82法則，要怎麼樣運用在我們的日常生活中，並且還會和你分享我目前讀到最推薦的一本有關增肌減脂飲食的書，如果說在新的一年，想要好好的規畫你的飲食，今天這集將會讓你有所啟發的！

✔八二法則是什麼？
✔兩個大原則：熱量平衡&巨量營養素，然後呢？
✔人體不是機器，沒有任何一個公式能夠套用的

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♫本集音頻使用音樂：
Music by Elon Dust & Melissa Heart - Bubbles - https://thmatc.co/?l=E98FEF2F
<a href="https://audionautix.com/">Jason Shaw 在 Audionautix.com 上的 Creative Commons Music</a>