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不知道你有沒有發現每隔一段時間就會流行一種飲食方法，這些飲食方法通常是限制你吃的食物種類或是限制你吃的時間…有沒有發現，這些都是限制。而今天所要分享的彈性飲食(Flexible Dieting)從英文來看很像是某種節食方式，事實上彈性飲食之所以特別就在於它的彈性，而不是對食物立下許多限制。
說到雞胸肉你會有什麼感覺呢? 那如果是炸雞、甜甜圈你的腦袋又會浮現什麼呢?
這兩個問題我相信這集收聽過後你會有些不一樣的啟發，也可以對於彈性飲食有著更深一層的認識喔！
✔什麼是彈性飲食? 難道可以無止盡的吃?
✔如何保持飲食彈性? 以減脂作舉例
✔轉念:改變心中對於食物的提問

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♫本集音頻使用音樂：
Music by Elon Dust & Melissa Heart - Bubbles - https://thmatc.co/?l=E98FEF2F
<a href="https://audionautix.com/">Jason Shaw 在 Audionautix.com 上的 Creative Commons Music</a>