《姊妹跨海療心室》是屬於Carol & Joyce 這對姊妹的Podcast 頻道。
姊妹兩人個性南轅北轍。
姊姊Carol，是積極熱情的獅子，是倡議者、演講者；
妹妹Joyce，是慵懶自在的樹懶，是聆聽者、陪伴者。
但她們卻十分喜歡和對方相處、欣賞對方和自己的不同，成為彼此心靈的依靠。他們倆也都與「非台灣人」成立家庭、都家有青少年、都曾經住過很多城市、都曾經經歷職涯大轉彎，一直到現在成為工作夥伴…。
這些相同和相異，讓他們聊出什麼有趣的火花？
身為創業者的 Carol，會如何詮釋女性創業和家庭的選擇？
身為諮商心理師的 Joyce，會如何從專業理論和自身經驗的實踐，給女性角色不同的視框？
如果你好奇，歡迎加入我們姊妹跨海天南地北的療心室吧！
< 本頻道每隔週四更新 >
－－
凱若 Carol
《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業將近20年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了五本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！有一雙兒女，女兒已經成年，兒子還在小學慢慢熬。
喬伊斯 Joyce
Joyce 是《暖陽身心診所》特約諮商心理師、《風使全人教育中心》特約講師，同時也是《MiVida 就是生活》的行政大總管。成為心理師已經第六個年頭，曾任國立清華大學附設實驗小學輔導老師、新竹縣學生輔導諮商中心兼任心理師。住過五個不同的城市、當過12年全職媽媽，現在是身兼多職的職業婦女，兩個青少年的忙碌媽咪！
－－
本節目由 <MiVida 就是生活> 提供
“Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思，
凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。
希望以豐富的產品項目，讓大家體驗地中海餐桌飲食與生活文化。
【 喜歡本節目：歡迎追蹤訂閱。五顆星好評。留言給凱若】
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這些相同和相異，讓他們聊出什麼有趣的火花？
身為創業者的 Carol，會如何詮釋女性創業和家庭的選擇？
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凱若 Carol
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．本集主題：心態決定節奏 用心理學找回生活的從容感
在這個節奏越來越快的時代，
我們是不是也常常覺得——
越努力想追上生活，卻越追越喘？
這一集，Carol 與心理師妹妹 Joyce 一起聊聊：
什麼是真正的「從容」？
為什麼我們明明想放慢腳步，心卻總是停不下來？
又要如何透過心理學的覺察，
讓自己在忙碌與放鬆之間找到節奏？
Joyce 不只是心理諮商師，
也是一位媽媽、太太、教會服事者與 MiVida 行政總監。
她用多重角色的真實經驗，
帶我們看見——穩定，不是天生的，而是練習出來的。
💬「從容，不是什麼都不做；
而是知道什麼該先放下。」
——
🌿 特別預告｜講座《心態決定節奏》即將登場！
由心理師 Joyce 親自帶領，
帶你用心理學的方法重新找到生活的平衡與節奏。
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⏳ 時間｜2025/10/23（四）21:00－22:00（線上舉行，會有錄影回放）
讓我們一起學習放慢腳步，
用更柔軟與有意識的心，
找回生活的從容與平靜。
💬留言告訴我你對這一集的想法
想更理解自己與解開生活的結？
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漫步高松發現港邊藝術、品嘗道地烏龍麵；
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．本集主題：要孩子努力，還是要他快樂？身為父母的我們怎麼選？
在這一集裡，Carol 和 Joyce 從一段影片開始聊——一位歐洲人談起自己在台灣的教育歷程，體會到那種嚴謹、努力、不容鬆懈的訓練方式，雖曾令人窒息，卻在歐洲生活與職場裡轉化成出人意料的優勢。
這讓我們思考：
「努力」和「快樂」孰輕孰重？
如果同等重要，那麼父母在嚴格要求與溫柔陪伴之間，該如何拿捏？
💬 在這場跨海對談中，我們分享了：
• 從我們兩個家庭的經驗體驗東西方教育與生活態度的巨大差異
• 教養四面向：「結構、挑戰、參與、撫育」的平衡拿捏
• Joyce 從專業心理諮商師角度分享：如何陪伴孩子，也陪伴自己，在努力與快樂之間找到答案
「快樂本身，就是一種成就。」
也希望這一集，能在你反思親子關係與自我生活的同時，帶來一些新的角度與安慰。
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．本集主題：EP26｜用心理學看創業與人生：為什麼改變這麼難？當人生角色轉換，事業、家庭與姐妹情，該怎麼走下去？
✨ 節目介紹
你有沒有過這樣的經驗——當生活或工作角色突然轉變時，明明能力足夠，心裡卻總有一股抗拒？
為什麼有些人可以快速接納新挑戰，有些人卻只想逃避？
在心理學裡，這其實與我們大腦慣性的思維模式有關。它讓我們依照過去的經驗來應對世界，但當新的情境出現時，往往會帶來不安與拉扯。
在這一集，Carol 與妹妹 Joyce 真心分享：
✨ 從全職媽媽到心理師，再到公司核心角色，Joyce 是如何調適心境的？
✨ 為什麼 Carol 在創業二十多年後，第一次願意「卸下強悍」，去依靠妹妹與先生？
✨ 人生角色轉換的時刻，我們要如何走過舊模式，找到新的支撐？
姐妹跨海療心室，聊的不只是創業與家庭，更是每個人都會面對的「改變難題」與「心境調適」。
如果你也曾在新的人生階段感到糾結與掙扎，或許這集能帶來一些安慰與啟發。
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．本集主題：一起好好吃飯，原來這麼重要？！如何從餐桌開始，打造親子之間的情感連結？超有用的親子交流撇步都在這一集！
你家的餐桌，是聊天的場所？還是沉默的戰場？
這一集，我們聊的，是每個家庭每天都會經過，但卻最容易忽略的事——餐桌上的親子時光。
我們姊妹倆，從回憶童年吃飯的畫面開始，驚訝發現：同一張餐桌、同一段時間，我們的記憶竟完全不同！
🔸 Joyce 說：吃完就閃人，完全沒有「全家一起吃飯」的印象
🔸 Carol 卻回憶起晚餐時光裡的分享、對話，還有爸爸獨特的位置與聲音
原來，不只是「吃什麼」，怎麼吃、和誰吃、聊了什麼，才是決定孩子記憶與情感連結的關鍵。
⸻
👩👧👦 Joyce 從心理師角度深入解釋：
孩子在餐桌上說話，其實同時也在「整合大腦」、「形成價值觀」、「練習情緒表達」。
而你陪他一起吃飯，不只是填飽肚子，而是幫助他的大腦，學會怎麼理解自己、連結他人。
⸻
✨ 你會在本集中聽到：
✔ 為什麼「一起吃飯」比你想的更重要？原來和大腦有關！
✔ 小學生階段是「親子語言互動」的關鍵期喔！
✔ 爸媽如何用「問句」打開對話，不再「被句點」
✔ 餐桌應該是輕鬆聊天的地方，不是檢查或指導的場所
✔ 如何用每天的小互動，打好青少年期的溝通基礎
⸻
💬 我們想對你說：如果孩子還願意跟你說話，那就是最值得珍惜的時刻。
這一餐，不只是吃飯，也是你們關係的鋪路石。
即使只是鹹酥雞，也能聊出溫暖、聊出理解、聊出信任。
📩 想跟我們分享你家的餐桌故事嗎？留言給我們吧，下集說不定就聊到你！
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．本集主題：從母職、創業到改變世界：40後的人生下半場與利他使命，「意義感」才是這階段我們想追尋的！
什麼是人生的下半場？當孩子長大、家庭責任減輕，我們是否也曾思考過：接下來，我想為這個世界留下什麼？在本集的暖心對話中，Carol 與 Joyce 這對跨海姐妹不僅探討了母親角色的轉變，還分享了她們對於 MiVida 品牌經營的初心與熱情，以及支持 世界中央廚房（World Central Kitchen） 的動力。
Carol 說：「MiVida 的開始，只是因為愛上橄欖油的健康與美味，但如今，我們發現它背後的故事更讓我們堅持。尤其疫情期間，我們的供應商將一箱箱橄欖油送往醫院與中央廚房，展現了什麼是無私的利他精神。」，最近西班牙瓦倫西亞的洪災和之後的重建工作。而 Joyce 則分享，透過經營品牌，她更深刻體會到如何用商業的力量為社會帶來正向改變。
🌟 本集亮點：
• 母親角色轉變帶來的迷茫與新機會。
• MiVida 品牌如何將健康與環保融入日常生活。
• 世界中央廚房如何改變全球社區，帶來「食物就是希望」的力量。
「當我們聚集點滴的力量，就能創造洪流。」，一起來聽聽這場深刻且充滿希望的對話吧！ ❤️
🌟這一集也特別分享到我們年度的「公益感恩 MiBox」，我們將5% 的收益捐助給「世界中央廚房」。這裡一起支持：https://shop.mivida.store/products/mibox-2025-q1
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．本集主題：凱若與Joyce 的2024 年「家人一起工作」回顧！「全斜槓/全遠距工作」的工作團隊如何運作得宜？「家族事業」究竟是好是壞呢？
在本集中，我們深聊了2024 年在家庭、事業和個人成長中的各種體驗。全部沒有對過的真實分享！節目最後，竟然還出現了新的意外專案啊！
這一集充滿了我們彼此的告白、暖心的故事。如果你也正在思考如何同時擁抱家人、工作和自我，這集的內容一定要一起來聽聽囉！
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．本集主題：親子磨合期的心法：如何放手不失控？ 孩子越來越獨立，父母該怎麼適應？如何在青春期的反叛中找到彼此的連結？是否能真正走進孩子的世界？
本集亮點：
• 旅行後的心情重啟
在這集節目中，我們姐妹倆終於抽出時間更新近況！Carol剛從台灣回到歐洲，經歷了滿滿的家人相聚和旅行趣事，忙得不可開交的Joyce也有她的「冒險故事」要跟大家分享。
• 孩子長大翅膀硬了，爸媽該如何調適？
面對青春期孩子獨立的腳步越來越快，該怎麼重新學習相處、拉近距離？Joyce用她的專業眼光，帶大家思考如何用開放的心態接納孩子的變化。
• 如何培養一起學習的樂趣
從K-pop偶像到電玩遊戲，如何加入孩子的世界成為話題之一？這些小小的互動，竟然能帶來不一樣的親子連結！
我們姊妹倆在這集中深聊親子溝通的挑戰，探索讓家庭更和諧的小技巧唷！也歡迎告訴我們你的撇步是什麼？
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凱若 Carol
《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業將近20年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了五本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！有一雙兒女，女兒已經成年，兒子還在小學慢慢熬。
喬伊斯 Joyce
Joyce 是《暖陽身心診所》特約諮商心理師、《風使全人教育中心》特約講師，同時也是《MiVida 就是生活》的行政大總管。成為心理師已經第六個年頭，曾任國立清華大學附設實驗小學輔導老師、新竹縣學生輔導諮商中心兼任心理師。住過五個不同的城市、當過12年全職媽媽，現在是身兼多職的職業婦女，兩個青少年的忙碌媽咪！
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本節目由 <MiVida 就是生活> 提供
“Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思，
凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。
希望以豐富的產品項目，讓大家體驗地中海餐桌飲食與生活文化。
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．本集主題：【姐妹倆聊婚姻】正向婚姻的三元素：激情、親密、承諾，扮演什麼角色又要如何平衡呢？難道真的缺一不可？哪些婚姻的「關鍵期」要如何過關？
很多朋友敲碗Carol 和 Joyce 姐妹倆聊婚姻，終於來囉！
正向婚姻的重要三元素：激情、親密、承諾
是不是真的缺一不可啊？有沒有可以偷偷稍微 pass 的呢？
其實這三個元素彼此是非常有連動性的唷！
「被激情沖昏頭」還真的有大腦科學的根據呢！
順便就聊到了「早戀」的狀況（給青春期爸媽參考）
每個人，在不同人生階段，看待這些三元素也會有不同的觀點，比重可能也會有所不同。婚姻在哪些階段會有可能面對到「關鍵期」，又該如何面對呢？
心理師 Joyce 也分享了一些讓婚姻生活與溝通更好的小撇步，要記得練習唷
能夠兩人一起走過人生不同階段，真的不容易...
希望這次的分享能讓大家都能擁有自己好喜歡的婚姻！
💬留言告訴我你對這一集的想法
想更理解自己與解開生活的結？
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Joyce 是《暖陽身心診所》特約諮商心理師、《風使全人教育中心》特約講師，同時也是《MiVida 就是生活》的行政大總管。成為心理師已經第六個年頭，曾任國立清華大學附設實驗小學輔導老師、新竹縣學生輔導諮商中心兼任心理師。住過五個不同的城市、當過12年全職媽媽，現在是身兼多職的職業婦女，兩個青少年的忙碌媽咪！
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．本集主題：當父母老去！ 三明治階段要面對的長輩病痛與年邁的需求。如何面對、調整與維持飽滿的能量去陪伴家人度過？如何與長輩面對死亡焦慮，凝視這個難以直視的太陽？
進入「三明治階段」必修的課題：陪伴長輩面對年邁與病痛。
剛好我們姐妹倆兩邊的家庭，都面對到這個狀況題...。
凱若與Joyce 在十多歲的時候就面對了父親的罹癌和過世，
這集當中我們也談談這段重大的人生經歷帶給我們對面對死亡的想法和感受，
以及現在怎麼用這些經歷幫助我們現在的家庭
有所準備，去面對父母老去與病痛。
我們是否真正深入瞭解過我們的長輩？
他們的童年、年輕時代的模樣、他們的夢想，或經歷過的人生，
都可以留下「記憶股息」，讓我們繼續增值下去！
很多的故事，都是希望被聽到的。
Joyce 也以心理諮商師的角度分享了心法與實用方法，
幫助父母親回顧他們的一生，也讓我們更認識他們。
我們無法決定一生的長短，甚至如何老去與死亡，
但是我們可以選擇如何去面對。
特別是四道：道謝、道愛、道歉，最終道別。
不用等！我們可以從現在，就開始與親愛的家人朋友做前面的「三道」。
這一集，很深刻！也希望幫助同樣面對這樣狀況的朋友們。
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漫步高松發現港邊藝術、品嘗道地烏龍麵；
在鹿兒島感受櫻島火山的活力、砂浴溫泉的溫暖；
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．本集主題：帶孩子去旅行浪費錢？還是寶貴的回憶？諮商心理師 Joyce 從大腦科學的角度出發，又是怎麼看的呢？凱若最近的「希臘雅典」和「土耳其伊斯坦堡」的旅行分享！
這一個月凱若一家去了雅典和伊斯坦堡總共兩趟旅程，荷包開了洞！
這麼愛旅行的凱若又是怎麼看這件事的呢？
每一次的旅行，都是怎麼準備的呢？
Joyce 又是完全不同的信念和風格！
喜歡無腦旅行的Joyce，又是怎樣讓自己擁有愉快的旅行經驗？
最近很多家庭都在規劃暑假的行程，究竟要怎麼看這件事，真的是蠻有意思的話題。
Joyce 也從大腦科學的角度來分析「家庭旅行」這件事，
或許能幫助大家可以更Enjoy 每個家庭旅行唷！
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．本集主題：EP18 面對孩子的升學選擇，「開明媽媽」如何面對自己潛藏的「古板心魔」？想讓孩子自由發展，卻很擔心「這樣可以嗎？」，媽媽該如何自處？
最近很多家庭都在面對孩子的升學選擇，面對考試、面試、申請等等過程。
大家辛苦啦！
Joyce 的大女兒從小就喜愛明星文化，甚至在高中就已經開始了自己的交換明星卡片的小生意，今年也順利進入了心目中的第一志願。
但是，這過程Joyce 受到不少的「折磨」，為什麼呢？
而凱若的女兒則是興趣廣泛到什麼都覺得很好玩，沒有一定要做什麼的「定性」。
換了很多個不同的焦點，最終決定落腳蘇格蘭攻讀心理系（竟然和Joyce 同個專業），宇宙的安排真是太奇妙了！
同樣地，這過程凱若也備受「煎熬」，這中間的心路歷程又是怎樣的呢？
出自同一個家庭的凱若和Joyce ，從小在學霸家庭成長。
面對孩子有著與自己完全不同的讀書歷程和升學選擇，
兩人各自又有如何的心情故事？
這集，我們自我剖析「自以為開明」的媽媽，如何面對自己「古板到不行」的那一面。
可能，也是你同樣在面對的「心魔」喔！
💬歡迎大家五星留言和我們聊聊你的想法
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🎧聽藝人苗可麗說：「他每次清醒時就說，你們照顧我辛苦了」 👉 https://fstry.pse.is/89kkvc
照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。
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．本集主題：孩子和自己性格超不同，怎解？青少年的爸媽，要怎麼接一堆變化球？沒辦法「喜歡」孩子的時候又該怎麼辦？
這集Carol & Joyce 聊聊兩個與自己性格超級不同的女兒。
現在兩個女孩，一個正在英國讀大學，一個剛繁星進入了自己理想的大學，我們也終於熬到了孩子成年的時候啊！
我們兩位媽媽，如何從「抓狂」和「深呼吸」，到現在甚至可以欣賞自己的孩子呢？
孩子不可能隨時都讓你很喜歡，都是那麼可愛，我們該如何調整自己？
親子之間的「愛」與「喜歡」如果不同調，該怎麼辦？
Joyce 也從臨床心理師的個案觀察中，看見父母親或身邊朋友對孩子的態度，變成孩子長遠對自己的印記和標籤。如何避免負面標籤，真的是非常重要的。
這集我們也聊聊如何累積與孩子之間的感情戶頭，如何面對不同階段的變化，希望每個家庭相處都能越來越舒服。
偷偷說，這集我們還聊到姐妹倆生小孩當時的一些故事，該早生？該晚生？這集也加碼聊到了。還有首次的「幕後花絮」喔！（掩面逃跑）
💬歡迎大家五星留言和我們聊聊你的想法
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．本集主題：幾歲給孩子手機？知道手機不要太早給，但就沒辦法執行怎麼辦？ - 搭配「教養風格」和「大腦發展」，制定「可行」的規範和行事曆
幾歲給孩子手機？
知道手機不要太早給，但究竟要怎麼執行？
要如何讓孩子可以離開螢幕？
這集告訴你！
孩子總是要三催四請才能做完「該做的是」怎麼辦？
制定一個「可以執行」的規範和行事曆，會讓家庭的氣氛好很多呢！
你的教養風格又是怎樣的？
教養風格的「彈性 vs 親密度」組合起來，會有不同的互動狀態！
遇到手機使用，就會有不同可能的情境，需要不同的解方。
希望這集讓各位爸媽有可以放鬆的感覺呢！
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槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命
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．本集主題：EP15｜總是家裡的 Peace Maker？總是夾在家人中間很煩？對家人有好多的情緒該怎麼解？ - 過完年來聊聊家庭角色上的「情緒勞動」
過年團聚，家族出遊，是覺得好放鬆？還是好痛苦？
你在家裡頭的角色又是怎樣的呢？
每個家庭都有不同的 dynamic ，也就稱作「家庭動力」。
在很多互動的過年期間，應該許多人特別有感受吧！這一集就來聊聊我們姊妹倆人個別家庭的互動關係，Joyce 從專業心理諮商的角度如何分析，親子、夫妻、婆媳等關係的交錯。
我們從中獲得什麼心得呢？
又有什麼解套的方法，從互衝，轉變成「家庭共舞」？
特別是和防衛心重的青少年兒女，該如何接住他們，好好相處呢？
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．本集主題：遠距工作和管理祕技：遠距團隊如何完美搭配？本集老闆與員工直球對決，姊姊和妹妹雙重角色如何解？
「我妹就是我的Muscle！」，凱若為何口出這個驚人之語？
「我不問原因，你不問過程」，Joyce 又如何精煉兩人合作之道？
新年到了，許多人想要轉換工作模式成為數位游牧或遠距工作，
最近很多人問凱若「遠距工作」和「遠距管理」怎麼做？
這集，我們通通沒有Re過，真實地讓大家知道彼此內心話。
也是因為錄這集Podcast ，兩人才知道彼此真正的作息是怎樣的呢！
想知道有時區差異，要如何彼此搭配嗎？
想聽聽兩人怎麼建立起信任和回報系統？
想了解老闆和員工之間看「遠距工作」的不同角度？
來聽聽這集吧！（這也是我們錄過最長的一集唷！希望大家喜歡）
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．本集主題：EP13｜「無所事事」的藝術和魔力！我們姊妹倆如何在充實生活中仍舊保有「無所事事」的時間？心理學中「無所事事」的魔力可大了！
現在是歐洲的聖誕假期時間，我們姐妹倆來聊聊我們的專長之一：無所事事！
現代人「無所事事」反而焦慮呢！
感覺自己沒生產力，沒產值，就沒用嗎？
你要來聽聽這一集。
Joyce：全職媽媽真的就是無所事事嗎？不過...無所事事又怎麼樣呢？
凱若：沒日沒夜工作多年之後，抓出「均衡行事曆」的比例更重要！
最近Amazon 的Jeff Bezos 的訪問讓凱若也思考很多，其中一段講到我們要 Allow yourself to wander 才能有真正的「創新」，Joyce 同時也分享「大腦科學」中進入「發散模式」，是對創造力和解決問題能力非常重要的轉換。
這個認知的改變，將會改變你的未來唷！
給新的一年，也想要「無所事事」的朋友！
💬留言告訴我你對這一集的想法
【線上資源】
凱若在2023年底與超過百位朋友同聚，完成了《Even Better 2024!》線上講座
講座的錄影開放到2024年3月31日，還有三個彩蛋錄音唷！
祝大家有個 Even Better 2024!
想更理解自己與解開生活的結？
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如何把家安安穩穩地搬到喜歡的地方，凱若與你分享
< 本頻道每隔週四更新 >
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凱若 Carol
《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業將近20年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了五本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！有一雙兒女，女兒已經成年，兒子還在小學慢慢熬。
喬伊斯 Joyce
Joyce 是《暖陽身心診所》特約諮商心理師、《風使全人教育中心》特約講師，同時也是《MiVida 就是生活》的行政大總管。成為心理師已經第六個年頭，曾任國立清華大學附設實驗小學輔導老師、新竹縣學生輔導諮商中心兼任心理師。住過五個不同的城市、當過12年全職媽媽，現在是身兼多職的職業婦女，兩個青少年的忙碌媽咪！
－－
本節目由 <MiVida 就是生活> 提供
“Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思，
凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。
希望以豐富的產品項目，讓大家體驗地中海餐桌飲食與生活文化。
【 喜歡本節目：歡迎追蹤訂閱。五顆星好評。留言給凱若】
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．本集主題：到了年底好焦慮！該要怎麼思考和解套？-- 焦慮的前、中、後，各有什麼「症頭」，又能怎麼簡單用思維調整來舒心，迎向嶄新一年？
到了年底，大家都開始有些焦慮感...
凱若每天都會收到朋友學員來訊，可以感覺到「年終焦慮季」已到！
心理師 Joyce 和我們分享：
每個人都要找到自己的「充電座」（你的是什麼呢？），千萬別等到已經身心都發生不可逆的負面結果才處理喔！
這集真的是乾貨滿滿，給所有面對2024 感到手心冒汗的朋友。
【線上資源】
凱若在2023年底與超過百位朋友同聚，完成了一次精彩的《Even Better 2024!》線上講座
講座的錄影開放到2024年3月31日：https://bit.ly/41jbGlI
祝大家有個 Even Better 2024!
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喬伊斯 Joyce
Joyce 是《暖陽身心診所》特約諮商心理師、《風使全人教育中心》特約講師，同時也是《MiVida 就是生活》的行政大總管。成為心理師已經第六個年頭，曾任國立清華大學附設實驗小學輔導老師、新竹縣學生輔導諮商中心兼任心理師。住過五個不同的城市、當過12年全職媽媽，現在是身兼多職的職業婦女，兩個青少年的忙碌媽咪！
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🎧聽作家黃大米說：「照顧時候真的很孤單，只剩下病床跟他的名字，沒有你的名字……」👉 https://fstry.pse.is/89klcw
照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。
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．本集主題：新年新希望！為什麼總是做不到？為什麼沒力沒力？ - 姊妹倆分享：心理學中三個幫助你增強「動機」的要素！精彩的2024等著你
快要進入2024年了！準備好新年願望了嗎？
還是根本懶得去設定目標了？
到了年底，天氣一冷，很多時候都懶洋洋。但為什麼有些人總是動力滿滿？
Joyce 就用心理師的專業解讀告訴你，三個重要的增強動機的元素！
聽聽看你掌握了幾個呢？
其實掌握了這些，不用勉強自己，不用痛苦糾結！用最適合自己的模樣，成為更喜歡的自己
這集也偷偷說了很多最近凱若＆Joyce 姊妹倆正在忙的事（MiVida 的後台秘密）
還有明年我們想要完成的，不同個性的姊妹，有著截然不同的動機和目標呢！
【想更知道凱若如何設定目標，完成目標，而且放鬆且快樂嗎？】
12/12 晚上 21:30 Even Better 2024 線上講座 分享給你聽！
報名請這邊：https://bit.ly/47N5Pao
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．本集主題：EP10｜婚內姻親關係如何解？姊妹倆和公婆妯娌是怎麼相處的？異國婚姻又有什麼有趣不同的互動方式呢？這集分享給你聽！
最近凱若偷偷快閃台灣四天，和Joyce 一起預備了很多2024年的專案計畫。錄音的當下還在漂浮中...每次回台灣真是「生活速度感」的大調整啊！
我們也聊到了彼此不同的家族互動模式。
當中也有因為家庭背景、習慣（特別是親密度的差異）、年齡、排行，和不同國度關係（甚至語言障礙）而有的差異和衝擊。
每個家庭也會經歷各自不同的「階段」，你們的家庭是處在哪一個呢？
遇到家族中人有一些需要幫助的時候，該要怎麼保持溫暖卻同時劃好界線？
怎麼不失去自己的同時，也能夠向姻親家族傳達自己的善意，不委屈自己但能建立起獨特的好關係？
心理師 Joyce 給的幾個心法，歡迎大家在年底和新年這段家族很容易密集相處的時節，在自己的家庭中試試看唷！
【Even Better 2024!】
新的一年就在轉角，不知道大家有什麼新一年的目標或計畫？我想除了完成些什麼，更重要的是能夠有一個身心健康、踏實快樂的一年。
11月下旬或12月上旬希望找個時間與各位有個線上聚會，用兩個小時的時間，讓我們一起把2024規劃得豐盛美好。
想要參加的朋友，歡迎填寫這份問卷 https://www.surveycake.com/s/gOGva
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槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命
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．本集主題：姊妹內幕大公開！我們各自如何面對「衝突」？一些奇怪的症頭和療癒的方法
這集是Joyce 敲碗要聊的內容...知道凱若在溝通上的「罩門」在哪裏嗎？凱若和老公在家裡的溝通模式又是如何呢？（這集前情提要講故事講好久...哈哈）
來聽聽這一集凱若的自我剖析，還有我們姊妹各自的「面對衝突」模式又是什麼，再來聽聽Joyce 心理師專業的建議，告訴我們如何讓自己「不隱忍」卻又可以好好表達「不同意」唷！
「情緒」這東西，人人都有。
有些人很希望自己平淡無風，但是太高敏、太會退後的時候，也可能讓自己活得很辛苦...，如果懂得怎麼正面運用「情緒」的力量，其實會成為你的 Super Hero 的超能力唷！
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