🎙️ 第 14集：《睡眠的治癒力量：點解瞓覺係健康同長壽關鍵？》
今集同你講吓點解睡眠會影響健康：由免疫功能、發炎反應，到慢性病風險，瞓得唔好唔止係攰咁簡單！💤
今集內容包括：
• 睡眠同免疫系統有咩關係？
• 點解睡得少會容易病？
• 長期失眠會點樣影響身體？
• 有咩方法可以改善瞓覺、減低慢性發炎？
💬歡迎留言分享你自己嘅睡眠習慣～
📌 Dr. Wu 推薦閱讀：
• Irwin MR. (1994) Partial sleep deprivation reduces natural killer cell activity in humans
• Besedovsky et al. (2012). Sleep and immune function.
• Prather et al. (2015). Sleep and antibody response to hepatitis B vaccination.
• Irwin MR. (2019). Why sleep is important for health: a psychoneuroimmunology perspective
Garbarino s (2021) Role of sleep deprivation in immune-related disease risk and outcomes
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