🎧 第8集: 點解身體會發炎？了解慢性發炎對健康嘅影響＋減炎方法
發炎唔一定係壞事，急性發炎係你身體保護你嘅第一道防線。但慢性發炎就唔同喇——佢無聲無色咁破壞緊你身體機能，甚至係糖尿病、心血管病、自體免疫病甚至癌症嘅幕後元兇。
今集我哋會講清楚： ✅發炎係咩？點解係免疫系統一部分？ ✅ 急性 vs 慢性發炎有咩唔同？✅ 壓力、瞓唔夠、飲食點樣影響發炎？ ✅ 有咩方法可以減低慢性發炎風險？（飲食＋生活建議）
原來你每日嘅選擇，都可以幫身體減壓、減炎！一齊了解點樣讓身體唔使日日打仗！
📚 參考資料：
• Medzhitov R. (2008). Origin and physiological roles ofinflammation. Nature, 454(7203), 428–435.
• Hotamisligil GS. (2006). Inflammation and metabolic disorders.Nature, 444(7121), 860–867
• Cohen S, Janicki-Deverts D, Miller GE. (2007). Psychologicalstress and disease. JAMA.
• Calder PC. (2010). Omega-3 fatty acids and inflammatory processes:from molecules to man. Biochem Soc Trans.
Estruch R. (2018). Mediterranean diet and inflammation. Nutrients.
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