🎙️ 第21集｜糖尿病飲食全攻略｜選食・份量・搭配・應變一次學識
你知唔知？香港每10個人就有1個患糖尿病，仲有更多人已經踏入「前期糖尿」而唔自覺！
穩定血糖唔一定要斷糖、捱餓或者完全靠藥物。今集我會教你由 飲食、運動、心理 三方面入手，重新掌控血糖，目標係長期穩定、甚至減少藥物依賴。
✨ 學完你會懂得：
如何「識揀、識量、識搭配」，食得開心又穩血糖
將飲食原則融入每日生活，逐步形成長期健康習慣
提早預防或控制前期糖尿/糖尿病，減少藥物依賴
📄 額外資源免費下載！🍱 特別附送我精心製作既《控糖攻略懶人包》幫你每日更易實踐健康飲食：👉 https://drwu.gumroad.com/l/diabetesguide
💙記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊越活越健康！
💬有咩意見或想法？
歡迎去我哋嘅 Padlet 公開留言板，留言分享你對今集嘅感受、提問，或者畀建議！
👉【🔗點擊留言】《粵講愈健康》聽眾留言板
可匿名或署名，等我知道大家鍾意聽啲乜，邊啲地方可以改善～
一齊將節目愈做愈好💪
🎧《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/
IG📷: drwu_cantonese_health
📩 聯絡：drwucantonesehealth@gmail.com
☕如果你覺得呢個 Podcast 幫到你、又想鼓勵我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵: https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth
每一份支持，無論幾多，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪
#粵講愈健康