🫂 Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → https://vk.cc/cN5iPa → Памятка по скринигам достпуна по ссылке: https://t.me/yuliasedova/1411 В гостях Петр Никифорович – Хирург-эндокринолог, онколог, к.м.н., онкопациент в ремиссии. Что делать, если вы постоянно чувствуете усталость, боитесь проблем с щитовидной железой или не знаете, какие анализы реально нужны? Сегодня мы поговорили о здоровье, стрессе, гормонах, витамине D и продолжительности жизни. Почему у молодых упадок сил? Когда нужно делать УЗИ щитовидки? Как питаться без паники? И можно ли жить спокойно после диагноза «рак щитовидной железы»?  Ответы — в выпуске. “Иными Словами” - проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире! Автор и ведущая подкаста - Юлия Седова Телеграм: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy Instagram*: https://instagram.com/usmily https://instagram.com/yuliasedova_  VK: https://vk.com/usmily Гость подкаста - Петр Никифорович Телеграм https://t.me/petr_doc  Instagram*: https://www.instagram.com/dr.nikiforovich  VK: https://vk.com/nikiforovich  VK Сообщество: https://vk.com/dr_nikiforovich  Cайт: https://nikiforovich.ru/ Таймкод: 00:00 – Введение и знакомство с гостем 01:02 – Зачем идти к эндокринологу? Почему растёт интерес к эндокринологии? 02:00 – Гормоны, долголетие, привлекательность 03:40 – Стресс и болезни: есть ли связь? 04:40 – Хронический стресс и цифровая перегрузка 07:13 – Ночные смены, кофе, недосып — и последствия 10:00 – Молодёжь устала? Как вернуть энергию 11:00 – Ожирение и гиподинамия — новые реалии 14:02 – 4 столпа молодости: питание, движение, сон 16:21 – Амбиции против здоровья: где баланс? 16:41 – Врачи тоже устают. Что важнее: жить дольше или качественнее? 20:41 – Одна простая привычка для заботы о себе 23:36 – Психосоматика: польза или ловушка? Как не стать жертвой маркетинга и самодиагностики? 27:00 – Щитовидка: какие симптомы считать тревожными 30:00 – Ком в горле, дефицит витаминов и стресс 34:18 – Какие обследования действительно нужны. Маммография, колоноскопия, дерматолог — кому и когда? 37:35 – Холестерин и сердце — главные враги 40:00 – Что показывает ТТГ? 41:18 – Типы заболеваний щитовидной железы 44:00 – Почему рак щитовидки — не приговор 46:10 – Йод и его нехватка. Как с йододефицитом справлялись в СССР 38:30 – Беременность и заболевания щитовидной железы  49:50 – Самые частые мифы о щитовидке.Не всем нужна гормональная терапия 50:40 – Питание: растительный или животный белок? 51:00 – Почему средиземноморская диета — топ? 52:00 – Витамин D: принимать или нет? Роль витамина D в обмене веществ 53:40 – Блиц: сон, вода, алкоголь, курение 55:50 – Что важно знать тем, кто пережил рак щитовидной железы ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА? → Сотрудничество с подкастом и реклама: ysedoff@mail.ru 🤝🏻 ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА: https://boosty.to/yuliasedova #инымисловами #подкастинымисловами #юлияседова #подкаст   #эндокринология #щитовиднаяжелеза #здоровье #гормоны #стресс #витаминD  #ПетрНикифорович #самочувствие #долголетие #биохакинг #женскоездоровье #здоровыйобразжизни #профилактика #медицина #усталость #психосоматика #сон #питание #ракщитовиднойжелезы #врачонколог #наука #интервью #врач #научныйподкаст Данное видео не является руководством по диагностике и лечению. *Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России