«Большинство из нас не мертвы, но это не значит, что мы по-настоящему живы». Всем приветик! Сегодня у нас в гостях Лена Дегтярь. По образованию Лена биолог со степенью PhD из Tel Aviv University. Опираясь на свой многолетний опыт в науке, Лена начала создавать курсы и проекты, которые помогают исследовать и лучше узнавать себя. Лена обучила уже более 4000 человек. Где можно следить за Леной: Телеграм канал - https://t.me/lenadeg Instagram* - https://www.instagram.com/lena.degtyar?igsh=ZGQzcWU1enVscm4z ▶︎ Emotional tantra — безопасная онлайн-среда для исследования себя через контакт с собой и другими: https://t.me/emtrbot?start=start ▶︎ Телеграм канал Димы Мацкевича: https://t.me/Matskevich Всем приятного просмотра 🙌 Таймкоды: 00:00 — Интро 00:23 — Как проходить сложности, не разрушаясь, а становясь живее? Что будет в выпуске? 01:26 — От науки к телу и эзотерике: путь Лены Дегтярь. 03:30 — Быть живым и быть «не мертвым»: в чем разница? 05:26 — Не просто «понять уроки», а стать живее через боль? 7:00 — Когда жизнь «случается»: как неожиданности проверяют нас на прочность? 08:00 — Как заморозить себя на 10 лет и начать оттаивать? Личный опыт Лены. 10:20 — Авария как пробуждение: когда «робот» начинает чувствовать. Опыт Димы. 13:45 — Нужны ли «шокеры» для роста? Или можно без них? 14:45 — Почему радость и боль — две стороны одной медали? 15:30 — Исследовать жизнь как инопланетянин: любопытство ко всему спектру. 16:44 — Эмоциональная «зернистость»: как видеть больше оттенков жизни? 19:04 — Любопытство как антидот страха: как оно работает? 20:55 — «И это тоже жизнь»: мантра для принятия всего. 23:22 — А как же смерть и насилие? Границы принятия. 24:59 — Карта способности принимать всё: с чего начать? Как мозг цепляется за старую боль? 29:40 — Заметить свой «больной» нарратив: первый шаг к свободе от него. 32:40 — Как утрата подсвечивает настоящие ценности? 36:20 — Благодарность за то, что было vs Цепляние за то, чего не будет. 43:36 — Сказать боли «приходи»: как встреча с отвержением освобождает. 45:34 — Зачем внутренне «расстаться», чтобы остаться? Сила принятия. 46:25 — Практика «проживания худшего»: зачем смотреть в лицо своим страхам? 52:30 — Почему невозможно жить полной жизнью без людей? Традиция Шивы. 58:02 — Уязвимость как сила: опыт Димы на группе и в жизни. 01:00:30 — Как я обычно реагирую? Попробовать наоборот — ключ к выходу из паттерна. 01:08:06 — Куда меня приглашает эта ситуация? Вопрос как инструмент. 01:09:13 — «Вредные советы»: какие реакции и установки мешают проживать трудности? 01:13:57 — Почему «передавать боль дальше» и быть жертвой — путь в никуда? 01:18:36 — Искать виноватых: иллюзия контроля, мешающая принять реальность. 01:21:37 — Отвлечься или прожить? Почему избегание — не лучшая долгосрочная стратегия. 01:22:50 — «Не бойся» vs «Бойся, я с тобой»: как правильно поддерживать в страхе? 01:24:55 — Тело в трудные времена: целительная сила объятий и принятия тепла. 01:29:28 — Выразить телом: как проживать интенсивные состояния через тело? 01:35:50 — Как понять, что практики работают? Накопительный эффект устойчивости. 01:43:30 — Жить и создавать из того, что живо сейчас: итоги и предвкушение.