你有過那種感覺嗎？明明只是上班，卻每天都覺得喘不過氣。主管的期待、同事間的比較，甚至自己對自己的壓力… 這集邀請到正念減壓引導師 Joanna，他分享了他在大家覺得很讚的大公司工作，卻因為壓力導致自律神經失調時，他如何透過學習「正念」來找回健康，也同時改變了自己的職涯之路 如果你最近也覺得快被壓力壓垮，他也在節目裡帶大家做了「減壓練習」！這集相當精彩一定要聽到最後！ ►本集精彩段落◀︎ 📍01:52 工作不快樂到身體出了大問題？ 📍11:48 正念減壓是什麼？有什麼幫助？ 📍16:38 一起來做「正念減壓」練習吧 📍26:52 Joanna的ISME優勢怎麼影響他的工作選擇？ 📍33:51 不要再去培養「抗壓力」？ 📍38:42 減少壓立的四步驟 📍44:32 小樹洞：我該離開高薪穩定的工作嗎？ 🔗Joanna的正念減壓團體班：https://www.mindfulnesscenter.tw/programs/mbsr-zm-4e-202601 —— 【跨領域求職實戰課】 已有 1000+ 位轉職者加入，開始突破求職盲點 有學員成功跨產業轉換，甚至轉職加薪超過 40%！ 這堂課會用驗證過的三大步驟與工具，帶你找到轉職切入點 並掌握履歷撰寫&面試技巧，一步步找到新工作 👉🏻 https://bgs.pse.is/8bl2g9 ►年末轉職不焦慮，我們有「履歷健檢＋職涯教練一對一諮詢方案」陪你更有效率的轉職 ►YouTube 粉絲別忘了輸入『PODMOVE』再享 300 元折扣 —— 📩 小樹洞投稿：https://bgs.pros.is/pod-form 🔔 訂閱電子報：https://bgs.pse.is/edmsubscribe 追蹤我們的 IG：https://bgs.pros.is/pod-ig 【BetweenGos 職涯服務】 🌿優勢探索、求職實戰線上課程：https://bgs.pros.is/pod-course 🌿 一對一優勢教練諮詢：https://bgs.pros.is/1on1coach 🌿 優勢探索實體工作坊：https://bgs.pros.is/strength-workshop -- Hosting provided by SoundOn