本期“父能量”的录制来到了台湾，主播方可成邀请台湾媒体人黄哲斌，分享他20年来从“不婚不育”到成为两个十几岁孩子父亲的经历。节目中，他回顾了自己和太太在面对婚姻、生育和育儿决策时的沟通与思考，也谈到身为父亲在家庭分工、亲子陪伴和日常教育中的实际做法。
黄哲斌还结合个人经验，讨论了如何照顾有特殊需求的孩子，以及兄弟之间的互动和家庭中的“公平”问题。他详细讲述了在孩子成长过程中，如何平衡对手机、社交媒体和AI等新兴科技的引导与规范，以及如何通过阅读、运动和旅行，丰富家庭生活和亲子关系。在节目的后半部分，他也分享了孩子逐渐长大、家庭关系变化后的感受，包括作为“空巢期”父母的展望与调整。
本期节目录制于2025年4月23日。感谢崴崴剪辑这期播客。
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00:00 开场与嘉宾介绍
02:01 不到一年，从单身到丈夫到父亲
05:45 台湾人怎么看父亲育儿
08:32 育儿让人反思与原生家庭的关系
11:01 孩子出生时的感受与责任感
14:23 父母“劳心”与“劳力”的阶段演变
18:41 决定生二胎背后的故事与勇气
22:45 对孩子的期待如何随成长调整
28:37 如何帮助孩子探索兴趣
30:51 兄弟互动与父母的“外交官”角色
34:50 数字时代的育儿挑战与手机规范
53:32 AI时代下的育儿新焦虑与建议
57:19 父子对话的温柔时刻与哲学思考
01:02:10 旅行、共同记忆与亲子“共同账户”
01:06:33 特殊儿童家庭的辛苦与珍惜
01:10:08 父母角色的“保存期限”
01:16:51 父母的成长与自我改变
👨🍼相关链接
黃哲斌《父親這回事──我們的迷惘與驚奇》：https://www.books.com.tw/products/0010656285
《我和我的冠军女儿》（《摔跤吧！爸爸》）：https://movie.douban.com/subject/26387939/
《可可夜总会》（《寻梦环游记》）：https://movie.douban.com/subject/20495023/
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原创主题曲制作：李其乐
声音出演：三位主播的孩子
插曲：A Father's First Spring
有统计数据显示，刚生育孩子的女性，产后抑郁情绪的发生率高达80%左右，而已经达到了疾病诊断标准的产后抑郁症的发生率也达到了15%左右。产后抑郁可能发生在任何新成为母亲的人，乃至任何新成为父亲的人身上。一旦发生产后抑郁症，需要整个家庭的支持以及专业的医药介入。
在本期节目中，主播Tiger和方可成邀请了两位经历过产后抑郁症的妈妈：港漂北妈和Jo，分享她们的经历和走出抑郁的心得。尤为重要的是，她们分享了丈夫和家人应该如何支持产后抑郁症患者的tips。我们认为，所有打算生育的父母，都应该提前了解这些信息，为产后抑郁的发生做好充分的准备。
本期节目录制于2024年8月23日。
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01:02 产后抑郁的发生与发现
25:06 内地和香港就医经历的异同
47:26 老公和家人如何提供支持
1:05:03 老公不再是我最好的朋友了
1:22:14 从产后抑郁恢复之后的生活
1:39:28 后悔生孩子了吗？
👨🍼相关链接
港漂北妈的小红书：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5b27a2f5e8ac2b632bf77d3a
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原创主题曲制作：李其乐
声音出演：三位主播的孩子
武洋有四个孩子，其中两个是生物学意义上的，两个是社会学意义上的（来自妻子的前一段婚姻）。武洋在中国出生长大，先后旅居日本、德国、瑞典等地。父能量主播泰格和方可成跟他聊了聊，当四个孩子的爸爸是一种怎样的体验，以及他现在所生活的北欧国家提供了怎样的育儿支持。
本期节目录制于2024年4月18日。
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01:12 近况update1：吃货宝宝
05:51 近况update2：第一次坐飞机
09:59 四个孩子叫我爸爸
11:03 第一代独生子女
13:14 在日本生下第一个孩子，面临托儿所难题
18:18 在欧洲，学生阶段结婚生子很普遍
21:30 推荐使用布尿布
24:51 同龄男性体会不到的生活
32:30 原生家庭的影响
36:18 所有人都应该坐着上厕所
38:26 最重要的是培养孩子的独立人格
42:46 “从今天起，你就是家里最受欢迎的客人”
47:25 北欧如何提升生育率
53:04 让孩子熟悉爸爸的味道
56:20 学习分享和沟通
1:02:10 在北欧，育儿的重要场所是图书馆
1:16:01 瑞典人鸡娃吗
1:19:07 你会永远记得和孩子相处的时间
👨🍼相关链接
《四个孩子的全职奶爸是怎样炼成的》：https://new.qq.com/rain/a/20230618A00XLI00
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原创主题曲制作：李其乐
声音出演：三位主播的孩子
母亲节快到了，作为一档探讨父职的播客，我们想要聊聊男性如何成为育儿和家庭的好队友。我们的三位主播（方可成、泰格、益康糯米）邀请了《我不想成为伟大的母亲》作者泓舟，听她分享自己在深入探讨母职的话题之后，最想对男性说的话。同时来和我们聊天的，还有泓舟的队友、清华大学社会学系的严飞老师。他们也分享了自己在育儿过程中的跌宕起伏。
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02:48 孩子出生后的前两年，一直分隔两地
08:52 看不见的妻子和看不见的丈夫
14:34 从望向彼此，到望向同样的方向
17:40 夫妻双方，哪一方做出让步和妥协？
24:13 离婚算了？
33:59 育儿蜜月期在几岁？
39:21 育儿让你不断反思生活和工作的意义
46:36 成年人才无法做选择
58:07 帮助女性走出家庭
1:04:15 家庭生活的迷人之处在于帮你理解人性和世界的复杂性
1:06:29 爹味男人并没有做过真正的爹
1:11:13 母职惩罚与父职红利
1:21:44 多问男性：你怎样平衡家庭和事业
1:26:14 我想成为伟大的父亲
1:37:16 错过前两年之后，怎样和孩子重新建立起连接
1:40:00 互助式育儿
👨🍼相关链接
《我不想成为伟大的母亲》：https://book.douban.com/subject/36573570/
《婚姻故事》：https://movie.douban.com/subject/27202818/
《马尔科姆与玛丽》：https://movie.douban.com/subject/35135958/
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原创主题曲制作：李其乐
声音出演：三位主播的孩子
本期《父能量》是一期串台节目。我们的两位主播（益康糯米和方可成）和友台《三侠大爸》的主播蔡大风（阿姐夫）聊了聊他当父亲的经历，以及他和妻子@Alex绝对是个妞儿 的故事。
本期节目录制于2024年3月25日。
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01:07 近况update：出差并邀请太太旅行
03:13 近况update：准备好了孩子不认识自己
04:58 嘉宾介绍：蔡大风，aka阿姐夫
06:20 三侠大爸的得名
08:48 缺席的三年之后，辞职在家
15:11 做女权博主的丈夫是什么体验
26:21 为何觉得前三年的状态不可持续
43:20 父亲育儿从三岁再开始就可以了吗？
51:38 二胎的决定如何做出的？为何想要女孩？
1:05:21 孩子的性别意识
1:13:38 夫妻收入差距的影响
1:22:31 会对孩子灌输价值观吗？
1:27:11 蔡大风目前的生活状态
👨🍼相关链接
《三侠大爸》：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/652511fa4f4730ba12ebed00
Alex的播客《绝对是个妞》：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/646c90df6038dbe328bda20d
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声音出演：三位主播的孩子
本期《父能量》，我们迎来了两位女嘉宾——
陈韵，医学专业出身，有两个娃，分别五岁多和三岁多，总母乳时长有五年；
Sisi，定居在南欧小国克罗地亚，宝宝现在一岁半。
我们的两位主播（方可成和泰格）与两位嘉宾一起探讨了母乳这个话题：和配方奶粉比起来，母乳的营养究竟有何特殊？母乳喂养是更方便还是更麻烦？选择母乳或配方奶的原因分别有哪些？社会应该给选择母乳或不母乳的妈妈怎样的支持？爸爸又应该如何支持？
本期节目录制于2024年2月16日。
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02:30 父能量第一次迎来女嘉宾
06:09 一个真实的母乳从挣扎到放弃的故事
18:58 母乳的健康益处究竟有多少
24:17 对母乳的执念是如何放下的
29:00 半年？2年？各种组织推荐母乳时长为何不一致
31:10 母乳为何可以是很快乐很轻松的
34:58 社会应该怎样支持母乳妈妈
42:39 男性应该怎样支持太太关于母乳的选择
54:13 千万别给婴儿喂凉茶
57:46 母乳是实现与孩子亲密联系的一种
1:01:06 母乳对妈妈的影响
1:11:10 中小城市的母乳比例低于大城市和农村
1:17:41 母乳的社会压力从何而来
1:25:22 爱你的孩子有很多很多的方式
👨🍼相关链接
Emily Oster《Cribsheet: A Data-Driven Guide to Better, More Relaxed Parenting, from Birth to Preschool》：https://amzn.to/3IiPeRc
《我不想成为“母乳喂养英雄”》：https://mp.weixin.qq.com/s/6PsJ2LPOpzgGogNFVE_fkw
《母乳主义》：https://book.douban.com/subject/35921765/
《中国母乳喂养影响因素调查报告》：https://www.cdrf.org.cn/jjh/pdf/mu.pdf
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声音出演：三位主播的孩子
前不久，我们的主播之一方可成的孩子满了100天。在百日宴上，孩子的妈妈——崴崴做了一场关于育儿的脱口秀，题目叫《使出了吃奶的劲儿》。
这期番外，就是这场脱口秀的现场录音。如果你和我们一样，也是新手爸妈，相信听了之后会格外有感触。如果你没有孩子，应该也会喜欢听的。特别是，如果你恐婚恐育，那么这场脱口秀简直就是为你设计的！[手动狗头]
👨🍼相关链接
脱口秀没听够，可以继续听她的播客：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/60d73eba25da4f997b8ba0f6
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本期，《父能量》三位新手奶爸主播（方可成、益康糯米、泰格）想要提前预习一下接下来18年的人生——我们请到了一位18岁孩子的爸爸，听他分享自己的育儿经验。这位爸爸就是写作平台“三明治”的创始人李梓新。
李梓新有一个18岁的儿子和一个8岁的女儿，儿子其乐爱好音乐，最近刚得到伯克利音乐学院的本科录取offer（我们播客的主题音乐也是请其乐制作的）。作为当今意义上大城市的早婚早育者，李梓新与我们分享了自己的育儿观念，以及如何与同为创业者的妻子在矛盾中磨合。
本期节目录制于2024年2月2日。
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01:02 近况update：三位主播，两位空巢
08:18 本期嘉宾：李梓新
10:29 怎么走上早婚早育的道路的？
13:39 查出怀孕后直接被问：什么时候打掉？
16:30 比育儿更大的挑战：抚慰太太的情绪
18:50 作为知青一代的父辈的影响
27:38 二胎的挑战为什么更大？
33:26 老人和育儿嫂带孩子的问题
37:05 放弃个人职业机会，是否遗憾？
46:59 怎样让孩子学音乐而不恐惧和厌烦？
58:20 不打安全牌的勇气和收获
1:05:27 不要把孩子们变成相似的人
1:17:44 父亲缺席是被迫的吗？
1:23:02 父亲和母亲的职责如何分配
1:27:29 不要用“熬”的心态
1:33:34 夫妻双方价值观匹配的重要性
👨🍼相关链接
李梓新和儿子李其乐的对话：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/659a7d69eb2348146720fa0e
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作为一种辅助生育技术，试管婴儿（学名为“体外受精联合胚胎移植技术”，英文简称IVF）给不少想成为家长的人带来了希望。不过，在做试管婴儿的过程中，女性需要经历额外的痛苦，夫妻双方也都面临着巨大的心理压力，因为成功率只有50%。
《父能量》的主播之一泰格和他的太太就是通过试管婴儿的方式迎来他们的宝宝的。在本期节目中，另两位主播（益康糯米、方可成）向泰格提问，听他从男性的视角分享了试管婴儿的过程。我们也期待有辅助生育经历的父母，分享你们的故事和感受。
本期节目录制于2024年1月6日。
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02:31 新鲜事1：孩子改成妈妈的姓
12:20 新鲜事2：决定停母乳了
19:27 新鲜事3：一个人带孩子坐长途飞机
23:35 什么是试管婴儿？
25:29 决定做试管之后的排队过程
29:21 卵子和精子的提供
36:00 胚胎的培育：第一个失败之后……
41:01 插播通知：父能量中转站邀请大家的投稿
41:50 孕早期的期待与心理压力
44:45 考虑领养吗？考虑代孕吗？
47:35 在香港公立医院辅助生育的整体体验
52:25 最重要的是心理状态放松
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原创主题曲制作：李其乐
声音出演：三位主播的孩子
2023年，中国有902万婴儿出生，创下了1949年以来的最低记录。
我们三位主播（泰格、方可成、益康糯米）都在2023年成为了爸爸，这让我们对于“生育政策”有了更多的切肤感受。在本期《父能量》播客中，我们一起聊了聊，家长们期待得到哪些支持，有没有什么样的政策是可以让人愿意生娃的。
本期节目录制于2024年1月6日。
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03:14 新鲜事1：突然不愿意洗澡了
07:18 新鲜事2：不愿意被拍嗝了
13:42 新鲜事3：从月子中心毕业了
19:20 两万块钱的奖励能有多大帮助？
22:14 父亲应该有更长的陪产假
28:39 生育政策，还是人口政策？
30:44 生活方式的决定，而非经济决定
34:50 英国的住房补贴
37:30 日本给钱给到疯狂
41:46 国家养育和社区生活
45:08 给钱也无法解决的问题
47:47 生孩子是一种自我牺牲吗
59:03 不想生育，是不想让下一代经历同样的困难
👨🍼音乐
Rascal Flatts – My Wish
2023年，我们三个人（方可成、益康糯米、泰格）都有了一个新的身份：父亲。
作为新手奶爸，我们兴奋而惶恐。我们希望在育儿的道路上做得更多，但我们又发现，关于“怎样成为更好的父亲”的讨论还是太少了。
社交媒体上，育儿类内容往往被称为“母婴”。那么，父亲呢？
如果相关的讨论还不够，那么就从我们自己开始吧。所以，我们创办了这档播客，希望能为爸爸们提供一个互相支持和启发的空间，激发我们的父能量。
在第一期节目中，我们重点聊的话题是：月子。这是育儿的开始，也是我们这档播客的开始。
除此之外，我们还聊了聊：在这个时代，我们为什么选择生育？有了孩子之后，我们看待世界的方式发生了哪些变化？……
节目新上线，我们三位奶爸期待得到各位父母、准父母，以及所有对父职这个话题感兴趣的朋友们的关注和支持。谢谢大家！
本期节目录制于2023年12月10日。
01:01 关于我们几个奶爸，关于这档播客
06:24 我们对生育的看法
21:55 请月嫂，踩了坑
29:33 中西观念的差异
32:00 月子中心的体验和观察
41:55 在英国剖腹产和坐月子
44:15 让人头疼的月子餐
48:14 过于较劲、过于认真的月子中心
52:38 迟迟不退的黄疸
58:30 外貌协会的焦虑
1:00:28 与小朋友独特个性的磨合
1:04:10 月子期间的吵架经历
1:10:15 好物推荐
1:19:19 对爸爸们伺候月子的建议
Christina Perri - You Are My Sunshine
欢迎在小宇宙给我们留言，在苹果播客给我们五星好评。
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