哈囉聽眾朋友！你以為保持清醒、少睡一點就能多賺時間嗎？你知道睡覺不只是休息，它還是自然之母對抗死亡的最佳行動嗎？充足的睡眠，能豐富你的學習、記憶、做出合理決策的能力。它還慈愛的照顧我們的心理健康，重新校準腦中的情緒迴路，讓你第二天能夠冷靜自若的迎接挑戰。我們甚至開始了解難以參透且爭議不斷的意識經驗：夢，它提供了虛擬實境，讓腦在其中融合過去與現在的知識、激發創造力！但如果睡得太少呢？缺乏睡眠正在侵蝕人類的福祉，它會讓你想吃更多東西（即使你已經飽了），並保證體重增加。更糟的是，睡眠太少會破壞你的免疫系統，罹患癌症的風險提高到兩倍以上。它也是影響你是否得到阿茲海默症的關鍵因子之一。世界衛生組織（WHO）甚至宣布，睡眠缺乏是所有工業化國家的流行病！聽這集《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》 (沃克 (Matthew Walker) 著)，來探索這個無限複雜、極端有趣，且與健康關係深切到人人該警覺的奇妙世界！ 睡眠的力量凌駕於飲食和運動之上，快來加入我們的podcast，重整大腦與身體健康吧！#睡眠不足流行病 #為什麼要睡覺 #沃克新科學 #睡眠科學 #免疫系統 #阿茲海默症風險 #心血管疾病 #增進記憶學習 #夢境創造力 #身體的修復處方 #健康從睡開始耳邊書房也設置在這些地方哦！Spotify：https://open.spotify.com/show/42lHb7b4STqQ8T128noPS9Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/耳邊書房/id1813221355若喜歡耳邊書房，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝啦！