哈囉聽眾朋友！你是否常常因為工作壓力或人際關係的煩惱而感到身心俱疲，對每一件小事都忍不住做出反應呢？其實，活出快意人生的秘訣，就在於掌握現代人所需的生存技能——「放下力」！聽這本《別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！》，我們將透過禪宗的智慧，帶你學習如何判斷哪些應該放下、哪些不該放下，從此擺脫不必要的焦慮與不安。在本集中，你將會學到：• 人際關係更「淡泊」一點才好：學會保持安靜，理解家人仍然是他人，以及別老是看人臉色（這背後其實是「卑微」的心態）。最重要的是，別浪費心力去試著想改變他人，因為我們能掌控的只有自己。• 別再在意每件事，擺脫不安、焦慮、憤怒：我們將告訴你如何成為健忘的人，將不該記得的「心靈垃圾」收進記憶抽屜，有助於維護心理健康。同時，學會要比就跟「昨天的自己」比，將自我評判標準改為「昨天的自己」。• 停止磨耗心靈的練習：學習別把每件事都當真，因為有些人的話語根本沒有任何意義。面對資訊，必須嚴禁暴飲暴食，要與資訊保持「社交距離」，偶爾關上資訊的入口以保持內心安穩。• 別白忙一場累壞自己：透過聚精會神於眼前的工作，將精力投入到「此刻正在進行的事」；並提醒自己別過度期待，這樣思考才不會白白辛苦。讓我們一起學習「放下」的生存態度，擁抱更輕鬆、更自在的快意人生！快來加入我們的podcast！#淡泊人生 #放下力 #禪練習 #別對每件事都有反應 #人際關係淡泊 #心靈平靜 #別在意每件事 #專注當下 #自我改變 #告別負面能量
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