░ 姑媽筆記 ░

你聽過依附理論嗎？如果依附模式來自童年，gay是不是容易出現焦慮型依附？

姑媽們最掏心掏肺的一集！

姑媽，以前逃避型現在安全型。
「別人愛我，是我lucky，所以別人離開，我不會視為痛苦或被失去。」

馬文，以前高強度逃避型，現在安全型
「覺得自己不夠好，不值得被愛。」

團長，焦慮型依附
「以前對方幾分鐘沒回我訊息，就會很焦慮，培養出給自己一個前提或設限，讓自己有放寬心的空間跟時間。」

姑媽們讓自己好過小撇步：
1. 練習自我覺察，可以有不安全感，但不一定要時時關注不安全感。
2. 直接跟對方討論這件事，減少不確定性。
3. 記得這些模式不是永遠烙印在你身上的！
4. 大眾文化或媒體上看不見同志身影讓我們汲取生命經驗，就透過值得信賴的友人們學習！（例如姑媽們）

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《愛的不久時：南特/巴黎回憶錄》