立即停止內耗的實用技巧: • 呼吸練習：「4秒吸氣，6秒呼氣」平靜神經。 • 用運動或戶外散步中斷思緒過載。 • 學會對無法改變的事情說「算了」！『我不要了』！ • 停止多餘的社交比較，減少內心的競爭感。 歡迎大家追蹤 podcast金句👉artistm_podcast 私帳 artist_michellechang 工作室帳號 artistm_official 官網 www.artistm.asia 感謝大家的支持，如果你喜歡我的內容並希望我能持續分享,歡迎用行動支持我,大概就是看我講到口渴請喝咖啡或請喝酒的概念，我也會在節目中唸出粉絲內文：）贊助是使用者付費的國際化行為，謝謝你們愛我,我也會繼續愛你們！ 抖內連結：https://ppt.cc/f8v58x 如果你想要做韓式半永久或皮膚管理時跟我大聊特聊或是想要學一技之長，都歡迎私訊我https://lin.ee/38bRNG1 歡迎在留言區與我分享你的開心與憂愁，米雪老師一直在（這世界最不缺的就是負面的言論，拜託，別留，因為對社會不會有貢獻） -- Hosting provided by SoundOn