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食べて走ってヘルシーに!!
All Colors Run Club(オルカラ)
12 episodes
5 days ago
LGBTQ+フレンドリーなランサークル「All Colors Run Club」、略してオルカラの管理人よしのと、サークルメンバーで管理栄養士すずが、健康的な食生活や運動について色々語り合う番組です。隔週更新予定。 性的マイノリティに限らず、あらゆる人の健康について考えていきます。食事や運動についての質問もぜひお寄せください。 オルカラとは?新宿御苑など都内各地で毎月第2土曜日にラン&散歩会を開催中。2025年5月からはオルカラin関西も始動。性的マイノリティだけでなく、アライの人も一緒に体を動かしています。(アライとは?英語のAllyのこと。性的マイノリティについて理解しようとしたり、偏見や差別をなくすために考え、アクション出来る人。) オルカラのインスタグラムアカウント https://www.instagram.com/allcolorsrunc/
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LGBTQ+フレンドリーなランサークル「All Colors Run Club」、略してオルカラの管理人よしのと、サークルメンバーで管理栄養士すずが、健康的な食生活や運動について色々語り合う番組です。隔週更新予定。 性的マイノリティに限らず、あらゆる人の健康について考えていきます。食事や運動についての質問もぜひお寄せください。 オルカラとは?新宿御苑など都内各地で毎月第2土曜日にラン&散歩会を開催中。2025年5月からはオルカラin関西も始動。性的マイノリティだけでなく、アライの人も一緒に体を動かしています。(アライとは?英語のAllyのこと。性的マイノリティについて理解しようとしたり、偏見や差別をなくすために考え、アクション出来る人。) オルカラのインスタグラムアカウント https://www.instagram.com/allcolorsrunc/
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走るっていいもんですよ
食べて走ってヘルシーに!!
17 minutes 54 seconds
5 months ago
走るっていいもんですよ

学生時代はずっと文化部だったけど、ダイエット目的で大人になって走り始めたランサークル管理人吉野が、走ることで得られたメリットの数々を紹介。

ダイエットはずっと失敗していますが、自己肯定感が爆上がりしたり、たくさんの良いことが得られました。


後半で語っている、運動習慣がない人やお医者さんに運動を進められている人におすすめの走り方は「スロージョギング」。

人とお話できる(息があがらない)歩くような速度で走る方法です。

https://www.slowjogging.org/about/


食べて走ってヘルシーに!!
LGBTQ+フレンドリーなランサークル「All Colors Run Club」、略してオルカラの管理人よしのと、サークルメンバーで管理栄養士すずが、健康的な食生活や運動について色々語り合う番組です。隔週更新予定。 性的マイノリティに限らず、あらゆる人の健康について考えていきます。食事や運動についての質問もぜひお寄せください。 オルカラとは?新宿御苑など都内各地で毎月第2土曜日にラン&散歩会を開催中。2025年5月からはオルカラin関西も始動。性的マイノリティだけでなく、アライの人も一緒に体を動かしています。(アライとは?英語のAllyのこと。性的マイノリティについて理解しようとしたり、偏見や差別をなくすために考え、アクション出来る人。) オルカラのインスタグラムアカウント https://www.instagram.com/allcolorsrunc/