伴着爱丁堡的风声， Alice邀请大红一起聊聊大红的个人成长中，如何学会爱自己的故事。大红分享了自己从小“缺爱”、被同学否定、在爱情中寻找补偿、又因为父亲一句话开启爱自己的蜕变的一系列亲身经历。如果你也在摸索着如何更好地爱自己，减少内耗，更加积极生活，那么这期节目一定可以给你实在的启发。

时间线
开头-10:00 从缺爱到讨好全世界，在爱自己之前走过的“弯路”
10:00-22:50 重视他人的反馈，与爱自己矛盾吗？
22:50-48:00 开始蜕变的转折性事件：酒后吐真言
48:00-52:20 究竟什么是爱自己？
52:20-1:01:30 如何处理负面情绪
1:01:30-1:06:20 爱自己与自恋的区别，爱自己带来的自由和力量
1:06:20--结尾   用二八法则爱自己