【今回の内容】

お題「健康とまちづくり」

急に朝動けなくなった/運動不足/腰痛/ギックリ腰/除雪からのテニス肘/加齢が原因/足が急に攣る/酒が抜けない/深酒は仕事のパフォーマンスに影響大/徹夜のダメージが尾を引く/徹夜の代わりに早起き/脳を休めるには/逃げる/山ごもり/パソコン捨てる/遠回りして帰る/睡眠第一/考え方の癖/自分の癖に気づく/考えすぎは毒/夜の闇は深い/安心と安全は違う/心と身体はひとつ/不安に駆られたときはわけのわからないダンスを踊ると消える/ボックスブリージング/子どもに言われてショックだったこと/筋トレは投資/筋トレとサウナ/交渉を支えるフィジカル/

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