「悲傷，讓我能緩下腳步來，更好地感受人生難題的重量。」

我們每個人都會經歷失去，有時是摯愛的離開，有時是一段感情的結束，也可能是曾經相信的未來突然崩塌。那個你哭著問「為什麼是我？」的夜晚，那份悲傷其實是有模樣的。
悲傷五階段，不只發生在親人離世時，也存在於分手、失敗、壓抑與無法反駁的每個瞬間。那段沒有說出口的情緒，其實也在經歷悲傷，只是我們還沒發現。

這一集，我們從「你最近一次哭，是什麼時候？」開始聊起，一起走進心理學家庫伯勒-羅絲提出的悲傷五階段：
否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受
用真實的經驗與案例，陪你認識那些曾讓你痛得說不出話的情緒。

為什麼人一定要走出悲傷？如果我就是忘不掉呢？我們給不出答案，但能陪你走這一段路。

• 聊聊那些你我都經歷過的「否認、憤怒、討價還價、沮喪與接受」。
• 為什麼我們在憤怒時會說出傷人的話？全都藏著未被說出口的痛。
•  人真的一定要走出悲傷嗎？還是，我們其實可以學著與它共存？
•  一段關於「有禮貌」標籤如何限制孩子表達真實感受的小故事。

有一種後悔，不是因為做錯什麼，而是當時沒做什麼。
這集的小故事來自不想長大的記憶—
「當那個親戚酸我姑姑時，我什麼都沒說。明明我才是那個最能亂講話的小孩，為什麼我選擇了沉默？」
當時的他明明是這個家中最能無所顧忌說出真話的人，卻被「有禮貌」這個標籤困住了。長大後才慢慢明白，那些所謂的懂事，也可能是我們被迫忍下來的證明。
沉默的那一刻，不是因為不懂，而是因為太懂。懂得何時該閉嘴、懂得不能失禮、懂得不惹麻煩。但這份懂事，真的值得嗎？



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