Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе. Мои контакты в сети: 1. Youtube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped 2. Telegram канал - @v_40_let_na_velosiped 3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb 4. Сайт моей академии велоспорта - https://velosport.academy/ Все площадки где нас можно слушать - https://v40letnavelosiped.mave.digital/ Если вам понравился выпуск, нажмите лайк, оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами и конечно же рекомендуйте друзьям. 0:05 - В гостях 1:10 - О себе 7:04 - Много людей в вело тусовке? 9:36 - Какая марка велосипеда встречается чаще всего в Силиконовой долине? 12:26 - Черта у программистов? 16:14 - Как выставить пульсовые зоны? 24:06 - Можно ли доверять приложению? 25:46 - Лактатный порог 27:48 - МПК 40:05 - Что такое лактат? 45:46 - Золотые цифры 47:04 - Что дает 1 лактатный порог и 2? 48:53 - Как его использовал 52:09 - Что такое FTP? 53:22 - Про гаджеты 54:49 - Как мне помог мощемер? 56:13 - Про вес, рост 58:05 - Практическая польза для людей 1:00:08 - Про магические 4 ватта на кг 1:02:39 - Какой рельеф в Калифорнии? 1:04:42 - Конец