في خامس حلقات البودكاست يتحدث يوسف إيهاب وفوزي أبو شنبات عن "بداية العام الجديد" التي تملئ الأجواء بالفرح والسرور والأمنيات الجديدة التي لا نتمكن من تحقيق معظمها ويناقشوا كيف يمكن نتجاوز تلك الأزمة وهل السنة الجديدة بالفعل بداية جديدة؟ أعداد الحلقة: ماركو جرجس بوستر الحلقة: زياد مدحت سكيتش الحلقة: عبدالله خالد المصادر: Thr power of small wins: https://hbr.org/2011/05/the-power-of-small-wins Small changes can make a big deference: https://www.mcgill.ca/continuingstudies/article/small-changes-can-make-big-difference?form=MG0AV3 The Cognitive Costs of Multitasking: https://www.internationaljournalcorner.com/index.php/theijbm/article/view/173910?form=MG0AV3 Researchers Explain Why You Should Take Work Breaks Every 90 Minutes: https://www.powerofpositivity.com/researchers-explain-take-work-breaks-every-90-minutes/?form=MG0AV3 The Fresh Start Effect: https://faculty.wharton.upenn.edu/wp-content/uploads/2014/06/Dai_Fresh_Start_2014_Mgmt_Sci.pdf Temporal motivation theory: https://en.wikipedia.org/wiki/Temporal_motivation_theory Defensive Pessimism: https://www.academia.edu/4369515/Defensive_Pessimism_Harnessing_Anxiety_as_Motivation?form=MG0AV3