כתיבה חופשית היא בעיני מיינדפולנס בכתב. היא מנהלת הפרויקטים, המטפלת והחברה. תרגול כתיבה על הבוקר עוזר להתבונן במה שמעסיק אותנו ברגע מסוים, להפחית ביקורת, ולהכיר טוב יותר את דפוסי החשיבה שלנו. המחברת הופכת למקום מפלט לעיבוד רעיונות ומחשבות. בפרק הזה תקבלו הנחיות והסבר מפורט על כתיבה חופשית, על הצעה מתי לתרגל ואיך. מאמינה שזה יענה לכם על השאלות ובתום הפרק, תעצרו את ההקלטות ותמשיכו לבוקר של מודעות ונוכחות בכתיבה.