הפרק השלישי המוקדש לאופן בו אנחנו פותחים את היום, מספר דקות של מדיטציה. רגע להתכנסות על הבוקר מעניק לנו עוד תחושת נחת ומאפשר לנו לפתוח את היום עם עוד מיקוד על מה שחשוב לנו מבלי להסחף ישר אל משימות היום. בחוויה שלי, גם כמה דקות מאפשרות לנו לכוון את היום שיבוא ולפתוח את היום בחיוך. ממליצה אם ניתן, לתרגל את התרגול הקצר הזה לפני שפותחים את הנייד על הבוקר.