את פותחת את היום שלך עם הנייד? יוצא ישר מהבית מבלי לעצור אפילו לרגע? האופן שבו אנחנו פותחים את היום משפיע על איך נחווה את היום ועד כמה נהיה עם סנטר ומיקוד. לפני כמה שנים עשיתי שינוי ובמקום להתארגן מהר ולצאת מהבית, התחלתי לקחת 10 דקות של מדיטציה שעם הזמן, הפכו להיות כשעתיים-שלוש של רוטינת בוקר מפנקת שכוללת מדיטציה, כתיבה, אימון או פעולה מתחלפת של נגינה או ציור. זה משפיע יום יום, על הפוקוס שלי ועל תיעדוף המשימות והדאגה לעצמי. האזינו לפרק לקבל השראה כדי לקחת לעצמך כמה דקות של הקשבה ומיקוד על הבוקר.