כמו שהבנו בפרק הקודם, סטרס הוא חלק מהחיים שלנו. מה שמשפיע הוא האופן בו נגיב לסטרס ולא הלחץ עצמו. לעתים בחיים יש תקופות או אתגרים בהם יכולת ההשפעה המיידית שלנו עליהם קטנה כי היא לוקחת זמן. לכן, בפרק הזה נפרט שש פעולות המוכחות כמפחיתות סטרס באופן כללי. שינויים ותשומת לב שנוכל להכניס לאורח החיים שלנו כדי לשפר את חווית היומיום ולהרגיש נינוחים יותר.