סטרס הוא הגורם מספר אחת לתחלואות בעולם המערבי לפי ארגון הבריאות העולמי. הוא נוכח בחיים של כולנו במידה מסוימת, וכל אחד ואחת מאתנו פועלים ביחס אליו בצורה שונה. בשורה התחתונה, יש לנו את היכולת להפחית מעוצמות הסטרס בראש ובראשונה באופן בו נבין את עצמנו, ביכולת שלנו להעניק חמלה ולהתבונן גם במצב הכואב הזה בעיניים טובות. בפרק הזה ובזה שאחריו, אציע כלים להתבוננות המסוגלות להפחית מהעוצמה של חוסר השקט הרעיל הזה עלינו.