לנכוח ולפתח את היכולת שלנו להקשיב ולראות בבהירות את השינויים בנשימה, כדי לאמן את המוח לראות את השינויים בכל האספקטים של החיים. מיקוד בנשימה מזמין אותנו להבחין בתנודות העדינות ביותר המתקיימות בנו בכל רגע ומלמד אותנו על הזמניות של הדברים. אלה הנעימים יותר ואלה הנעימים פחות.