מאיפה התגובות הלא נעימות האלה מגיעות? משהו לא בסדר איתנו? מחשבות טורדניות, פחד וחרדה הן תגובות טבעיות שנועדו לשמור עלינו, הן אנושיות וחשובות ולמרות זאת אנחנו מבקרים ומבקרות את עצמנו. איך נוכל לפתח גם כלפיהן חמלה? נכיר את המקור של התגובות האלה ונתרגל ביחד תרגול רגיעה קצר, כדי להבין את עצמנו קצת יותר. בכל שאלה והתייעצות אני פה בשמחה.