Приветик! Этот выпуск разделен на 2 части: типы РПП и инструменты самотерапии. Тут вы сможете попробовать определить ваш случай и будете понимать, что с ним делать, куда двигаться. Самотерапия и ее инструменты позволят эффективнее пройти этот путь.
Наш чатик в Telegram: https://t.me/krasnayanitochka
Тайм-коды:
00:14 - История про хомячка;
03:23 - Нервная анорексия. Что это?
04:17 - Интресеный факт о ней;
05:39 - Чем опасна анорексия;
06:15 - План по выходу из нее;
08:33 - Нервная булимия. Что это?
08:53 - Чем опасна булимия?
09:02 - Как из нее выходить?
10:39 - Орторексия. 2 осноновных типа;
11:19 - Выход из орторексии;
12:37 - Коротко про выход из каждого типа;
13:04 - Переедания. Какие эмоции мы заедаем;
13:54 - Прокрастинация;
14:45 - Самотерапия;
15:49 - Метод "Почему";
18:06 - Честность с собой;
19:04 - Где искать информацию?
19:22 - Про взросление;
20:45 - Про насилие к себе.
Книги: "Орторексия: когда здоровое питание вредит"Рене Макгрегор; "Тело, еда, секс и тревога" Юлия Лапина.