Няма майка, която да не изпитва вина, че не обръща достатъчно внимание на детето/децата си и семейството. Особено по празниците, когато имаме повече почивни дни, семейството се събира около трапезата и прекарваме време заедно.
В много случаи подготовката, готвенето, чистеното, подаръците, очакванията … създават допълнителен хаос и стрес. В желанието си да организираме перфектния празник, често пренебрегваме най-близките си. Ние самите оставаме разочаровани и празниците се превръщат в мъчение вместо в празник.
Гост в “Мама говори” отново е психологът Анастасия Грозева, с която си говорим за истинския смиисъл на Коледа и как да я превърнем в перфектния празник.
Чуй целия епизод, за да разбереш:
- как да прекараме пълноценно и осъзнато време с децата си;
- защо е важно децата да се включват в приготовленията на празничната трапеза;
- какво е важно да получат децата за Коледа;
- защо е важно да научим децата да правят равносметка и да планират;
- защо да измислим заедно с децата късмети - пожелания ;
- какво да правим, ако през годината сме загубили член от семейството и още много други.
Анастасия Грозева e психолог, психотерапевт и психоаналитик в сформиране под супервизията на асоциация „Българско психоаналитично пространство“. Започва обучението си по психология в „Алберт Лудвиг университет“, Германия, има бакалавър в „Софийски университет“ и магистър в „Нов български университет“. Има редица следдипломни квалификации по арт терапия, фототерапия, в областта на психичното здраве в ранното детство от участия в симпозиуми, обучения и семинари в Германия, Италия и България от водещи специалисти в областта. Преподавател в „Нов български университет“. Повече за нея можеш да научиш на нейната фейсбук страница facebook.com/AnastassiaGrozevaPsychologist
Благодарим ти, че ни слушаш! Желаем ти весели, осъзнати и незабравими празници.
All content for Мама Говори is the property of Vanya&Magi and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Няма майка, която да не изпитва вина, че не обръща достатъчно внимание на детето/децата си и семейството. Особено по празниците, когато имаме повече почивни дни, семейството се събира около трапезата и прекарваме време заедно.
В много случаи подготовката, готвенето, чистеното, подаръците, очакванията … създават допълнителен хаос и стрес. В желанието си да организираме перфектния празник, често пренебрегваме най-близките си. Ние самите оставаме разочаровани и празниците се превръщат в мъчение вместо в празник.
Гост в “Мама говори” отново е психологът Анастасия Грозева, с която си говорим за истинския смиисъл на Коледа и как да я превърнем в перфектния празник.
Чуй целия епизод, за да разбереш:
- как да прекараме пълноценно и осъзнато време с децата си;
- защо е важно децата да се включват в приготовленията на празничната трапеза;
- какво е важно да получат децата за Коледа;
- защо е важно да научим децата да правят равносметка и да планират;
- защо да измислим заедно с децата късмети - пожелания ;
- какво да правим, ако през годината сме загубили член от семейството и още много други.
Анастасия Грозева e психолог, психотерапевт и психоаналитик в сформиране под супервизията на асоциация „Българско психоаналитично пространство“. Започва обучението си по психология в „Алберт Лудвиг университет“, Германия, има бакалавър в „Софийски университет“ и магистър в „Нов български университет“. Има редица следдипломни квалификации по арт терапия, фототерапия, в областта на психичното здраве в ранното детство от участия в симпозиуми, обучения и семинари в Германия, Италия и България от водещи специалисти в областта. Преподавател в „Нов български университет“. Повече за нея можеш да научиш на нейната фейсбук страница facebook.com/AnastassiaGrozevaPsychologist
Благодарим ти, че ни слушаш! Желаем ти весели, осъзнати и незабравими празници.
Живеем в невротично време. Във време на пандемия. Но Covid-19 не е единственият вирус, който ни заплашва. Един друг, по-невидим и не по-малко коварен вирус достига до мъже и жени, до по-млади и по-стари, и дори до децата. Това е вирусът на стреса.
В една или друга степен всеки от нас е подложен на стрес. В малки дози стресът може да бъде градивен, да ни задвижва и да ни тласка напред. Когато обаче дозите на стрес нараснат, а механизмите за справяне с него - отслабнат, се стига до умора, прегаряне и дори до сериозни физически и/или психологически проблеми.
В “Мама говори” гостуват две дами, които имат практически и са помогнали на много хора да се справят с разрушителните последици от стреса. Бистра Танева, мануален терапевт, и Калина Ралева, йога инструктор и инструктор по нейрографика, имат богат практика, в която съчетават различни техники за отпускане, свързване със себе си и възстановяване на баланса между тяло, ум и емоции.
С Бистра и Калина си говорим:
- За пагубните последици от натрупания и неотработен стрес
- Как да разграничим градивния от деструктивния стрес
- Как да разберeм, че сме подложени на деструктивен стрес и че тялото ни вече не се справя с него
- Как да избегнем подобно натрупване чрез превантивни практики
- Какво да правим, ако вече сме минали собствения си праг на стрес - търпимост и имаме нужда от помощ
- Как да намираме време за балансиращи и съхраняващи практики в ежедневието - не, няма да ви убеждаваме да ставете половин час по-рано, за да медитирате, докато децата спят!
Разговорът е изключитлено практически - ориентиран, за да може всеки да намери в него подходяща за себе си идея и да започне да прилага, още докато слуша подкста!
Можете да откриете Бистра тук: https://www.facebook.com/profile.php?id=100005409902530
А Калина тук: https://www.facebook.com/kalidevi
Мама Говори
Няма майка, която да не изпитва вина, че не обръща достатъчно внимание на детето/децата си и семейството. Особено по празниците, когато имаме повече почивни дни, семейството се събира около трапезата и прекарваме време заедно.
В много случаи подготовката, готвенето, чистеното, подаръците, очакванията … създават допълнителен хаос и стрес. В желанието си да организираме перфектния празник, често пренебрегваме най-близките си. Ние самите оставаме разочаровани и празниците се превръщат в мъчение вместо в празник.
Гост в “Мама говори” отново е психологът Анастасия Грозева, с която си говорим за истинския смиисъл на Коледа и как да я превърнем в перфектния празник.
Чуй целия епизод, за да разбереш:
- как да прекараме пълноценно и осъзнато време с децата си;
- защо е важно децата да се включват в приготовленията на празничната трапеза;
- какво е важно да получат децата за Коледа;
- защо е важно да научим децата да правят равносметка и да планират;
- защо да измислим заедно с децата късмети - пожелания ;
- какво да правим, ако през годината сме загубили член от семейството и още много други.
Анастасия Грозева e психолог, психотерапевт и психоаналитик в сформиране под супервизията на асоциация „Българско психоаналитично пространство“. Започва обучението си по психология в „Алберт Лудвиг университет“, Германия, има бакалавър в „Софийски университет“ и магистър в „Нов български университет“. Има редица следдипломни квалификации по арт терапия, фототерапия, в областта на психичното здраве в ранното детство от участия в симпозиуми, обучения и семинари в Германия, Италия и България от водещи специалисти в областта. Преподавател в „Нов български университет“. Повече за нея можеш да научиш на нейната фейсбук страница facebook.com/AnastassiaGrozevaPsychologist
Благодарим ти, че ни слушаш! Желаем ти весели, осъзнати и незабравими празници.
