Те, що працювало раніше, більше не дає результату. Чому?

У другому епізоді подкасту «Тіло говорить» нутриціологині сервісу The Body School Софія Рожко та Аліна Рябошлик розповідають про те, як ми опинилися в метаболічній адаптації через обставини, що не залежать від нас і що з цим робити далі.

• Як почати формувати нові рутини і не «зіскочити»?

• Чому екстремальні виходи з зони комфорту не дають результатів у тілі?

• Що в нашій поведінці заважає нам жити якісно і наповну?

• Чи може прагнення мати ідеальне тіло в неідеальних умовах нашкодити нам?

• Як фрустрації навколо тіла роблять нас одержимими фігурою і як вийти з цього кола?

• Яку тактику обрати, щоб отримати результат?

📍Практичне завдання випуску:

Випиши для себе перелік тих змін та звичок, які хочеш додати у свою звичну рутину. Починай з однієї, і після її впровадження протягом декількох тижнів - додавай наступну. Радимо починати з того, що наразі буде втілити найлегше саме для тебе.

Знаходь свою нову норму життя,

The Body School 💚

____

The Body School

• Детальніше про нас [сайт]

• Instagram сервісу @thebody.school

Ведучі

• Софія Рожко @sofi_rozhko • Аліна Рябошлик @alina.rk_nutrition