תרגול קשיבוּת / מיינדפוּלנס ; לצעוד ובכל זאת להיות בצעד הזה >>
את התרגול הזה קיבלתי בתור נערה היפראקטיבית במיוחד ממורה שמלווה אותי, לדעתי תרגול שמשלים באופן בלתי מעורער את הישיבה ותומך בי מאד.
ננסה הפעם להתאזן ולנכוח באופן אחר, תוך כדי הליכה.
הולכים לאט, ללא מטרה או מקום להגיע אליו.. ואז אפשר בחופשיות לשים לב לתנועות הקטנות, לבין לבין, למה שמתקיים בדיוק בצעד הזה.
(החיים מתגלים כאן, אם נפספס את ה כאן בהכרח נפספס את ה שם כשהוא יהפוך ל כאן).
מוזמנים ומוזמנות לתרגל, להעמיק וליצור קשר >>
גם באינסטגרם
