حليب الإنسان نسيج حي مكون من عناصر وخلايا حية وغيرهما، وهو يتغير بحسب حاجة الرضيع وبحسب حالة الأم. ورغم أنه من أقدم أغذية البشرية وأهمها لاستمراريتها، إلا أننا ما زلنا نجهل الكثير عن حليب الإنسان، في هذه الحلقة، تتحدث مجد عن آخر ما توصل له العلم في حليب الإنسان والرضاعة الطبيعية. Music: Quirk by Blue Dot Sessions (www.sessions.blue) حلقة بودكاست صوديوم عن البكتيريا النافعة: https://bit.ly/3M6P14j  حلقة بودكاست صوديوم عن الخلايا الجذعية: https://bit.ly/35oe3Lj  المصادر: قصة هاملت: https://youtu.be/75dgWx09Hlo  عملية إنتاج الحليب: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32283875  مكونات حليب الإنسان: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34682128  سكريات حليب الإنسان قليلة التعدد: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31968617  خلايا حليب الإنسان: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28717367  البكتيريا في حليب الإنسان: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29599768  الرضاعة الطبيعية وكوفيد-19: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34682128  الرضاعة الطبيعية ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34496779  الرضاعة الطبيعية وموت الأمعاء الناخر: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24588561  الرضاعة الطبيعية والسمنة: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27563917  الرضاعة الطبيعية والاضطرابات السلوكية: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27386975    فوائد الرضاعة الطبيعية للأم: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30853481  نصائح منظمة الصحة العالمية بخصوص الرضاعة الطبيعية: https://bit.ly/3IvrCr0 

العلاج المناعي أمل كبير لمرضى السرطان وتطويره شغف علماء كثير، حتى يعيش المرضى حياة أفضل ويتشافون من المرض. ما هو العلاج المناعي وما هي الطرق المستخدمة له؟ هذا ما تناقشه نورة في هذي الحلقة. Music: Quirk by Blue Dot Sessions (www.sessions.blue) المصادر: العلاج المناعي: https://bit.ly/3H6mqsB، https://bit.ly/34furgA، https://bit.ly/3r4jwiw، https://bit.ly/3G7P5MS تعزيز المناعة بشكل طبيعي: https://bit.ly/3H60X3d 

الخلية الجذعية قادرة على التحول لأي خلية في الجسم، والآن صار الحصول عليها بكميات كبيرة سهل. لكن كثير من تطبيقاتها -مثل استعمالها في زراعة الأعضاء ولإنتاج كيانات شبية بالأجنة الإنسانية- محفوف بالمشاكل الأخلاقية. تناقش مجد علم الخلايا الجذعية وآخر تطبيقاتها والجدل حولها. Music: Quirk by Blue Dot Sessions (www.sessions.blue) المصادر: خلايا الأذن: https://bit.ly/3Fu7eoz  جائزة نوبل 2012: https://bit.ly/3FxlAo3  اكتشاف عناصر ياماناكا: https://bit.ly/32rDkmC  الخلايا الجذعية لعلاج العمى وشلل الرعاش وغيرهم: https://go.nature.com/3ptWZLn  الخلايا الجذعية لإنتاج أعضاء قابلة للزراعة: https://go.nature.com/3Hd2sfD 

مبيعات الفيتامينات التجارية عالية، وكثير منا يأخذها من دون وصفات طيبة، ليش نأخذها وايش تأثيرها علينا؟ والأهم: هل ممكن تكون ضارة؟   المصادرالمقدمة: Friedrich, W. (1988). Vitamins. Germany: Walter de Gruyter.فعالية الفيتامينات التجارية: https://go.nature.com/3DZ9vHH, https://go.nature.com/3nUjMPI

نهاية موسمنا الأول حلقتنا عننا: مقدمي بودكاست صوديوم نورة الرشيدان ومجد عبدالغني، وكيف بدأنا البودكاست وايش التحديات اللي واجهتنا   Music: Quirk by Blue Dot Sessions (www.sessions.blue)

كثير نسمع عن تحور الفيروسات، خاصة مع جائحة كورونا. في هذه الحلقة ناقشنا ما هي التحورات، كيف تصير، وكيف نكتشفها. وهل لها أثر على إنتاج اللقاح وفعاليته؟ Music: Quirk by Blue Dot Sessions (www.sessions.blue) المصادر: قصة القندس المسكي: https://bbc.in/3lAuBU5 تحور الفيروس في الحيوانات: https://go.nature.com/3c45Gp3 نسبة الأمراض المعدية الإنسانية بأصل حيواني: https://bit.ly/3s5XDh9 الزيحان المستضدي والانجراف المستضدي: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29373086 + https://www.cdc.gov/flu/about/viruses/change.htm إعادة التركيب في جينوم فيروسات كورونا: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27743750 أصول جائحة إنفلونزا الخنازير: https://go.nature.com/3tz4IH8 فعالية اللقاحات ضد متغيرات سارس-كوف-2: https://www.bmj.com/content/372/bmj.n597 أصول سارس-كوف-2 الحيوانية: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32359479 قواعد المعلومات للفيروسات: https://nextstrain.org + https://talk.ictvonline.org 

هل لاحظتم تزايد انتشار حساسية الأكل؟ ما علاقة النظافة بهذا التزايد، وكيف يمكن للبراز أن يعالج الحساسية؟ في هذه الحقة من بودكاست صوديوم نناقش آخر ما توصل له العلم بالنسبة لحساسية الأكل. Music: Quirk by Blue Dot Sessions (www.sessions.blue) المصادر: انتشار حساسية الغذاء وتزايد أعدادها: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32098244 + https://go.nature.com/3aEslaD  قصة تغيّر النصائح المتعلقة بتعريض الأطفال لمسببات حساسية الغذاء: https://go.nature.com/3aEslaD  خلفية عن حساسية الغذاء وكيف يتفاداها الجهاز المناعي الطبيعي: https://go.nature.com/3seJZro  فرضيات العوامل البيئية المتسببة بحساسية الغذاء: https://go.nature.com/3seJZro + https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32098244  علاج حساسية الغذاء عن طريق زراعة البراز: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32265597  العلاج المناعي لحساسية الغذاء: https://go.nature.com/3seJZro  الأثر النفسي على المصابين بالحساسية: https://go.nature.com/3kcZ0Ht  حساسية اللحم الأحمر: https://go.nature.com/2ZyRCge 

التعديل الوراثي موجود من عشرات السنين، لكنه كان دائما غير دقيق وصعب. تقنية كريسبر الحائزة على جائزة نوبل في 2020 أحدثت ثورة في هذا المجال، وصار التعديل الوراثي سهل ودقيق وسريع لدرجة مكنت العلماء من استعماله لعلاج أمراض وراثية. كيف تعمل هذه التقنية، وهل يمكن في يوم ما نستعملها لتصميم أطفالنا بالشكل اللي نتمناه؟ Music: Quirk by Blue Dot Sessions (www.sessions.blue) المصادر:  الأنيميا المنجلية: bit.ly/2Yg1TNB نتائج الاختبارات السريرية لاستخدام تقنية كريسبر لعلاج الأنيميا المنجلية: bit.ly/2KOJww3 + bit.ly/3sXWxVf  الأنيميا المنجلية والثلاسيميا في السعودية: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29801592/ قصة اكتشاف تقنية كريسبر + مقارنتها بتقنيات التعديل الوراثي الأخرى + نقاط ضعفها: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32850447/ جائزة نوبل للكيمياء 2020 لتطوير تقنية كريسبر: go.nature.com/3qS3rcX تطبيقات كريسبر في المجالات المختلفة: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32446977/ الشركة اللي بتطبق كريسبر لزراعة الأعضاء: www.egenesisbio.com/ الجانب الأخلاقي لتقنيات التعديل الوراثي وقصة العالم الصيني ها جيانكوي: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32489755/ الشيخوخة المبكرة: mayocl.in/3t8QoG6 استعمال تقنية كريسبر لعلاج الشيخوة المبكرة في الفئران: go.nature.com/3pfULN7 استعمال التعديل الوراثي على فقدان السمع الوراثي: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32334889/

تبي تنحف وأحد نصحك في الكيتو؟ صحيح حمية الكيتو شائعة بس إلى أي حد هي فعّالة وآمنة؟ وايش يصير في جسمنا واحنا ماشيين عليها؟ وهل ممكن تساعد في علاج بعض الأمراض؟ هذه بعض الأسئلة التي نناقشها في هذه الحلقة.  Music: Quirk by Blue Dot Sessions (www.sessions.blue)  المصادر:  كمية السكريات المسموح بها تحت حمية الكيتو: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31705484/  تاريخ حمية الكيتو: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31705484/  طرق إنتاج الطاقة في الجسم بشكل طبيعي وتحت حمية الكيتو: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31705484/  أثر حمية الكيتو على الشهية: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25698989/  أهمية الأكل الصحي حتى مع حمية الكيتو: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31805451/  حمية الكيتو والسمنة: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31166223/  حمية الكيتو ومرض السكر: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31705484/  أثر حمية الكيتو على اضطرابات أخرى: https://go.nature.com/32Comar 

مو كل الجراثيم تخوف: في جراثيم صديقة لنا ومستوطنة جسمنا ومهمة لصحتنا. تكلمنا في هذه الحلقة عن هذه الجراثيم النافعة وفوائدها وكيف نحافظ عليها. Music: Quirk by Blue Dot Sessions (www.sessions.blue)  المصادر: الميكروبيوتا كعضو ووظائفه المختلفة: https://ep.bmj.com/content/102/5/257 الميكروبيوتا في الطفولة: https://gut.bmj.com/content/68/6/1108 ميكروبيوتا الجلد: https://go.nature.com/332yPLs ميكروبيوتا الفم: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30178561 ميكروبيوتا المهبل: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25439274 ميكروبيوتا الرحم والمشيمة: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31523266 ميكروبيوتا الأمعاء والمناعة: https://go.nature.com/2Z9RoMS ميكروبيوتا الأمعاء والمزاج: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30838027 ميكروبيوتا الأمعاء والاكتئاب: https://bit.ly/3byyggu ميكروبيوتا الأمعاء والسمنة والسكري: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31087391 ما معنى مايكروبيوم صحي؟ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27122046 استعمال المضادات الحيوية في سن مبكر: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31087391

ناقشنا استخدامات وأهمية الكائنات المعدلة وراثيا، والمعايير المطبقة للتأكد من سلامتها للمستهلك. Music: Quirk by Blue Dot Sessions (www.sessions.blue). المصادر: نبذة عن الكائنات المعدلة وراثيا: https://go.nature.com/2CFr9px العنزة العنكبوتية: https://bit.ly/3g5pic2 نسل الثوروبريد: Willett, Peter. The Thoroughbred. London: Weidenfeld & Nicolson, 1970. الذرة المقاومة للحشرات: https://go.nature.com/30PlaGp بابايا قوس قزح: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30823304 https://bit.ly/32VN6v5 استعمال التعديل الوراثي في تصنيع الإنسولين: https://bit.ly/39uhNZE تطوير الباكتيريا الهاضمة للبلاستيك: https://bit.ly/39BH1p2 تطبيقات أخرى تحت الدراسة للكائنات المعدلة وراثيا: https://go.nature.com/2CFr9px سلامة المنتجات المعدلة وراثيا للإنسان والبيئة: https://bit.ly/30LrEGx

تطوير اللقاح: من فكرة عالِم إلى حماية العالَم. ناقشنا أنواع مختلفة استعملها العلماء لتطوير لقاح ضد كوفيد-19 ولماذا تستغرق هذه العملية وقت طويل. Music: Quirk by Blue Dot Sessions (www.sessions.blue) الحلقة مستلهمة من هذا المقال: https://go.nature.com/3ehfPxb المصادر: قصة إدوارد جينير: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16200144/ عدد الموتى من الجدري: https://www.cdc.gov/smallpox/history/history.html متى متوقع يكون في لقاح لكوفيد-19: https://www.bbc.co.uk/news/health-51665497 تكوين الفيروس: Korsman, Stephen N. J., Gert Van Zyl, Wolfgang Preiser, Louise Nutt, and Monique I. Andersson. Virology E-Book: An Illustrated Colour Text. Elsevier Health Sciences, 2012. الجهاز المناعي: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK10779/ أنواع اللقاحات واستعمالاتها وعدد المختبرات التي تعمل على كل لقاح: https://go.nature.com/3ehfPxb خطوات تطوير اللقاح والوقت الذي تستغرقه: https://nyti.ms/2AS1SYb

ناقشنا السعادة في جسمنا وطرق مثبتة لتحسين المزاج. Music: Quirk by Blue Dot Sessions (www.sessions.blue) المصادر:  دراسات الرياضة وتحسين المزاج: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29150166  الأداء الرياضي يتحسن مع صديق: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22576339  النواقل العصبية المرتبطة بالعلاقات الاجتماعية: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29273112  دراسة هارفارد: https://www.adultdevelopmentstudy.org https://bit.ly/3lTAtYE

نناقش في هذه الحلقة جائحة كورونا والفيروس الذي يسببها: كيف يأثر على جسمنا؟ وبالمقابل، كيف يتعامل معه جسمنا ويحاربه؟ Music: Quirk by Blue Dot Sessions (www.sessions.blue)  المصادر:  قصة أجناتس سيملفيس: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15175497  تصنيف فيروس كوفيد-19 بين عائلة فيروسات كورونا: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31978945  تشابه المادة الوراثية لفيروس كوفيد-19 وفيروسيّ كورونا في الخفافيش: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32007145  أصل كلمة فيروسات كورونا: http://www.merriam-webster.com/dictionary/corona#etymology  بروتين المسمار (spike protein): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32155444  دورة حياة فيروس كورونا في الخلية: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25720466  أعراض الجهاز التنفسي عند الإصابة بكوفيد-19: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25720466  كيف تعمل اللقاحات: https://www.cdc.gov/vaccines/hcp/conversations/downloads/vacsafe-understand-color-office.pdf  العلاجات المقترحة (التجريبية) لكوفيد-19: https://epidemio.wiv-isp.be/ID/Documents/Covid19/COVID-19_InterimGuidelines_Treatment_ENG.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32152082  الصابون والماء أفضل من المعقم: https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html