＃２ランニングにおけるケガの原因 ― 成長とケガは紙一重

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壊さず速くなるランニングラジオ

Shibuya

11 episodes

15 hours ago

セラピストアスリートのシブヤが、記録を伸ばしたいランナーに向け“計画して、壊さず、速くなる”実践ノウハウをお届けします。

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＃２ランニングにおけるケガの原因 ― 成長とケガは紙一重

壊さず速くなるランニングラジオ

27 minutes 44 seconds

2 months ago

＃２ランニングにおけるケガの原因 ― 成長とケガは紙一重

・ケガは「負荷」と「容量」の変化によって起こる

・強度・距離・路面・フォームなどの負荷要因

・睡眠・栄養・ストレス・ケアなどの容量要因

・ケガと成長は紙一重。変化は“グラデーション”が大事

・初マラソンへの挑戦と現在の練習状況

・サブ3を目指す計画と思い

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