Состав выпуска: 2 литра воды, 8 часов сна и гарвардская тарелка. Рекомендации по употреблению: собственные ощущения, эксперименты и привычки. Мы слышали байки про то, что в день нужно выпивать 2 литра воды, спать 8 часов, очищаться от токсинов и медитировать. И тогда жизнь будет казаться мёдом. Этот выпуск — здравая ложка дёгтя. Мы расскажем, почему не все здоровые привычки на самом деле относятся к таковым. А еще попробуем понять, как же на самом деле можно улучшить своё состояние. 00:58 - какие привычки можно считать здоровыми 01:35 - почему мы плохо спим 02:44 - как исследуют сны 06:55 - как нужно правильно спать 11:11 - помогает ли алкоголь уснуть 13:34 - сколько нужно спать в норме 15:39 - рубрика "работа над ошибками": бьюти-рутина для нормальной кожи 17:48 - могут ли привычки продлить нам жизнь 21:28 - как правильно питаться 26:57 - нужно ли пить 2л воды в день 32:31 - как работает биохакинг Последний выпуск сезона: без ГМО, подсластителей и иных добавок. Гель-сыворотка MINÉRAL 89 bit.ly/4dtw6Ok Матирующий гель-сорбет увлажняющий на 48 часов https://bit.ly/4hxITBF Интенсивно увлажняющий флюид Mineral SPF 50+ bit.ly/3XekwRv Изготовители: Редактор — Диана Малечева; Звукорежиссер — Андрей Деркач; Продюсер — Анастасия Шамякина; Проджект-менеджер — Екатерина Манько; Ведущие — Евгений Коровин, Владимир Фунтиков. Реклама skin.ru erid: LjN8JzQan Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/helftektolk/ —— Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day). Наш сайт - https://redbarn.ru | Связаться - hay@redbarn.ru