Сидячая работа мешает не только подниматься по лестнице, но и решать интеллектуальные задачи. Почему наш мозг зависит от мускулов, как работнику стола и клавиатуры внедрить спорт в свою жизнь — и как не забросить его после пары тренировок. Поговорили с Денисом Проданом, серийным тек-фаундером и продактом, о том, как начать заниматься спортом, если никогда не было такой привычки, и как преодолеть лень или страх. «Лига Ставок» — твоя ставка на успех: https://career.ligastavok.ru/vacancies 00:38 Конец интро. Прокачиваем свое железо 00:57 Как Денис перешел из футбола в айти 06:28 Как начать тренироваться систематически 16:22 Как преодолеть лень или страх и начать заниматься спортом впервые 21:20 Проблема сверхпродуктивности 24:15 Геймификация: какие гаджеты помогут трекать свою жизнь 25:34 Какие физические упражнения полезны тем, кто проводит большую часть дня за компьютером 29:37 Тренер, техника и польза для здоровья 35:39 Как спорт влияет на мышление и помогает ли он в работе 39:35 Советы начинающим 43:20 Аутро. Подписывайтесь! Команда: Ведущий — Влад Новиков Редактор — Серафима Весь Продюсер — Анастасия Григорьева Проджект-менеджер — Сергей Паксюткин Звукорежиссер — Илья Коваленко Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/refaktoring/ —— Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day). Наш сайт — https://redbarn.ru | Связаться — hay@redbarn.ru