日期:2022/02/12 (六) 集數: [我是媽媽也是我自己] 第36集 主題: 愛上健康蔬食新纖活 [專訪] 林萱 來賓: Michelle 林萱 單集簡介： 這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第36集，這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。這集節目中主持人陳婉瑜(Rachel)專訪了Michelle 林萱(簡稱MI)，MI是一名樂於分享正面健康生活的部落客，也是三個孩子的媽媽，自從當媽媽後，除了健身及飲食，更熱衷於分享生活的一切，包含育兒、感情、人生觀等，希望能讓為減肥所苦的女孩們、 被生活洪流衝走的媽媽們、對人生迷惘失去自我的人，一起變得更健康、更正面！您可以從本集節目中了解到MI在工作、家庭及自我經營中的投入，並一起 STAY FIT WITH MI！ 訪談時間軸： 03:08 Michelle的自我介紹 17:57 成為媽媽的心態轉變 23:13 家庭及工作的時間分配及計畫 30:41 從冥想練習中獲得平靜 37:36 產後媽媽們需要找回正確的身體姿態 43:19 透過飲食、運動、身心靈調適來維持健康 47:26 如何開始蔬食飲食 51:03 媽媽要先從愛自己開始 52:47 努力把每一天都過得有價值感 關於本集內容，您可以參考Michelle的網站來進一步了解： https://stayfitwithm.qdm.tw/ 想了解更多關於陳婉瑜(桌遊莓)/桌遊教育請關注： 桌遊莓部落格 https://meibg.org/blog/ 亞洲遊戲化創新教育協會官網 https://agiea.asia/ 亞洲遊戲化創新教育協會FB https://www.facebook.com/agieaorg 桌遊莓FB https://www.facebook.com/iRCBG 商業合作/課程、演講、採訪，其他商業合作 歡迎來信：mail@agiea.asia 若您喜歡桌遊莓的節目，贊助一杯咖啡，支持繼續創作吧！ https://lihi1.com/TMjpK 片頭片尾音樂引用自： www.bensound.com