هل شعرت يومًا أنك تهرب من الألم؟ من الضغط؟ من الملل؟
هل وجدت نفسك تفتح السوشال ميديا بدون وعي، أو تأكل رغم أنك ما كنت جوعان؟

في هذه الحلقة من بودكاست ذا كور، نكمل حديثنا عن الدوبامين ونغوص أكثر في جوهر الإدمان. نكشف كيف يتحوّل الألم إلى سلوك هروبي، ولماذا يلجأ العقل إلى الحل السريع بدل المواجهة، ونشاركك ثلاث خطوات عملية تساعدك تقلع عن أي نوع من أنواع الإدمان – سواء كان سكر، سوشال ميديا، تدخين، ألعاب، أو حتى إدمان العادات السلبية.

🧠 الخطوة الأولى: الإدراك – إنك تفهم أن هذا السلوك الإدماني ما هو إلا وسيلة هروب.
💪 الخطوة الثانية: تدريب الدماغ على تحمل الألم – وتوسيع قدرته على المواجهة.
🔥 الخطوة الثالثة: إعادة برمجة نظام المكافأة – واستبدال الدوبامين السريع بدوبامين صحي ومستقر.

هذه الحلقة صادقة، عميقة، وموجهة لكل شخص يبغى يستعيد سيطرته على حياته ويواجه مشاكله بدل ما يهرب منها.

📌 إذا ما سمعت الحلقة السابقة عن الدوبامين، أنصحك تبدأ فيها أول، لأنها تمهّد لفهم أعمق لحلقة اليوم.
👇 اشترك في البودكاست وشارك الحلقة مع شخص تعرف إنه يحتاج يسمعها.