في هذه الحلقة السابعة من بودكاست ذا كور،
نغوص في أعماق الهرمون اللي يتحكم بكل شي تقريبًا في حياة الرجل:
التستوستيرون – هرمون القوة، الحضور، الحافز، والطاقة والسعادة .

الهرمون اللي شكّل أجسادنا، أصواتنا، عضلاتنا، وحتى سلوكنا…
اصبح اليوم ينهار بصمت بسبب نمط الحياة الحديث، وبدينا نشوف نتائجه:
كسل، ضعف، نسيان، اكتئاب، وترهل جسدي وذهني.

🧠 في هذه الحلقة بتفهم:

• كيف يشتغل التستوستيرون في جسمك؟

• كيف تبدأ أعراض النقص من غير ما تحس؟

• ليش الدهون، السهر، والضغط النفسي يذبحونه كل يوم؟

🔥 بنشرح:

• كيف تبني نظام حياة يرفع التستوستيرون طبيعيًا

• تأثير التمرين، الأكل، النوم، والمكملات

• أي نوع رياضة يرفع هرمونك؟ وأي نوع يدمّره؟

• المكملات اللي تشتغل فعلًا