Бывало ли у вас когда-нибудь такое, что ты просыпаешься, а пошевелиться не можешь? И ощущение, будто ты в комнате на один, а на груди у тебя сидит страшный демон или инкуб, не дающий вздохнуть полной грудью. Если да, то это был сонный паралич.

Звучит жутко, но на самом деле это не опасно, не связано с шизофренией или психозом и в большинстве случаев эпизоды заканчиваются сами по себе спустя 7-10 минут, но иногда прерываются прикосновением или голосом другого человека или самим усилием человека в попытке начать двигаться.

С чем же связано такое интересное явление? Во время сна происходит чередование разных фаз - основные это - REM (rapid eye movement или быстрое движение глаз) и NREM (non- rapid eye movement или медленное движение глаз), проще говоря, быстрый и медленный сон. В конце медленной фазы сна твой сон переходит в фазу быстрого сна, твои глаза начинают быстро двигаются, это именно тот момент, когда ты видишь сны, но остальные части твоего тела в этот момент полностью расслаблены, то есть твои мышцы как бы "выключены" во время быстрого сна. И если ты вдруг проснешься до того, как закончится. То есть сонный паралич возникает, когда происходит нарушение перехода между фазой быстрого сна и бодрствования.

Помимо того, что при нарушении цикла сна возникают яркие галлюцинации, похожие на сновидения или иллюзии, когда наш мозг неправильно интерпретирует реальные объекты. Например, ты можешь принять спящую в ногах кошку за какого-то монстра или вешалку с одеждой за фигуру человека. Вообще, нужно сказать, что у многих людей при засыпании или при пробуждении могут возникать галлюцинации и это совершенно нормально и неопасно и не означает, что у тебя начинается шизофрения. Прибавьте сюда культурный аспект и получите инкубов, демонов, кикимор и прочую нечисть, сидящую у тебя на груди.

У кого чаще возникает сонный паралич?

📌У людей с нарколепсией

📌работающих по сменному графику

📌страдающих тревожными расстройствами