הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל.
אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול.
אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן.
היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.
מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.
מי אני?
נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית.
אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’.
בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .
לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA
מוזמנים באהבה לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak
ולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/11065...
email: polaknaama@gmail.com
All content for רזה בראש is the property of Naama Polak and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל.
אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול.
אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן.
היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.
מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.
מי אני?
נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית.
אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’.
בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .
לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA
מוזמנים באהבה לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak
ולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/11065...
email: polaknaama@gmail.com
רזה בראש פרק 39- כיצד ההורמונים מנהלים את משקל הגוף של נשים, עם ד"ר ליאת יקיר
רזה בראש
1 hour 1 minute 31 seconds
1 year ago
רזה בראש פרק 39- כיצד ההורמונים מנהלים את משקל הגוף של נשים, עם ד"ר ליאת יקיר
אם אי פעם הרגשתן כאילו הגוף שלכן מקיים פגישת סתרים לגבי המשקל שלכן רק בלי להזמין אתכן- אתן ממש לא לבד.
הגוף שלנו הוא אולי שלנו אבל מרגיש לנו לפעמים כאילו הוא זר ובלתי צפוי,
לא פעם אנחנו מרגישות שהוא בוגד בנו וכבר אין לנו מושג איך לתפעל אותווככל שזה נוגע למשקל שלנו זה ממש מרגיש לפעמים כאילו הגוף שלנו מקיים פגישת סתרים, בלי להזמין אותנו ובלי לעדכן אותנו מה קורה למשקל שלנו.
אז מי כאן המנהל?מי מקבל את ההחלטות על מה קורה בתוך הגוף שלנו?
כדי לקבל את התשובות לשאלות החשובות האלו הזמנתי לשיחה את ד"ר ליאת יקיר.
ליאת היא ביולוגית, מרצה וחוקרת את ההורמונים והביולוגיה של הרגשות,מחברת הספר- קיצור תולדות האהבה ומגישת הפודקאסט המצוי 'Brain story'
ובפרק היום ליאת לוקחת אותנו למסע מרתק לתוך הגוף שלנו כדי להבין את ההשפעה של ההורמונים על משקל הגוף אצל נשים.
לאתר של ליאת: https://liatyakir.com/
לפודקאסט Brain story: https://open.spotify.com/show/5DyJbPMaQLNiG75Vy1TLDJ?si=126d233e0ae84052
לספר 'קיצור תולדות האהבה': https://www.e-vrit.co.il/Product/25314/%D7%A7%D7%99%D7%A6%D7%95%D7%A8_%D7%AA%D7%95%D7%9C%D7%93%D7%95%D7%AA_%D7%94%D7%90%D7%94%D7%91%D7%94
האזנה נעימה,נעמה.
לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:
https://www.facebook.com/groups/1106574813152894
לתמיכה בפודקאסט:
https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/
לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak
לאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/
רוצה לדבר איתי?
לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA
אל תבחרי לחכות,
תבחרי מי את רוצה להיות.
שלכן,
נעמה.
הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי
רזה בראש
הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל.
אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול.
אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן.
היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.
מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.
מי אני?
נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית.
אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’.
בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .
לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA
מוזמנים באהבה לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak
ולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/11065...
email: polaknaama@gmail.com
