בפרק הזה אנחנו מנסות לענות על השאלה- איך שעון החורף משפיע על ההרגלים שלנו?אנחנו צוללות לתוך השינויים שהחורף מביא איתו – הימים שמתקצרים, הקור שמתגבר, והחושך שמגיע מוקדם יותר – ואיך כל זה משפיע על המחשבות, התחושות, וההרגלים שלנו.בפרק זה אנו מדברות על למה דווקא עכשיו, כשלכאורה, לא השתנה דבר בשגרה שלנו, אנחנו מרגישות פחות מוטיבציה, תחושת דכדוך, ושוני בהרגלי האכילה.יחד אנו בוחנות את הסיבות לתחושות האלה ומציעות דרכים פשוטות להתמודד ולהרגיש טוב יותר – גם בימים הקרים.