All content for משקל ומחשבה is the property of mishkalvmachshava and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
פרק #16 הפחד משחרור שליטה - איך להרפות מבלי לאבד כיוון.
משקל ומחשבה
29 minutes 41 seconds
4 months ago
פרק #16 הפחד משחרור שליטה - איך להרפות מבלי לאבד כיוון.
בפרק נתנו דוגמאות שמסייעות להבחנה בין שליטה בריאה שמתמקדת בתהליכים (מה אוכלים, תנועה, שינה) לבין שליטה כפייתית שמנסה לשלוט בתוצאות המדויקות. דיברנו גם על הגישה של ה"הכל או לא כלום" ואיך למצוא את האיזון בין משמעת לגמישות, תוך הבנה מעמיקה של מה באמת בשליטתנו ומה לא.
#משקלומחשבה #בריאות #שליטה #שינויהרגלים #איזון #טיפולהתנהגותי #CBT #ירידהבמשקל
