בפרק הזה אנחנו צוללות אל תוך הקשר בין הורמונים, חשקים, מצב רוח ותזונה – ונותנות מקום גם לקול הפנימי שמפרש כל נפילה קטנה ככישלון.דיברנו על השפעת ההורמונים על הגוף בלי שאנחנו בכלל שמות לב לזה – במיוחד סביב התיאבון, האנרגיה והחשקים.כיצד הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית (CBT) ומסבירה איך המחשבות האוטומטיות שלנו ("הרסתי הכול", "אין לי שליטה") רק מחמירות את התחושות - ואיך אפשר להשתחרר מהן.בין היתר דיברנו על:- למה תזונה שמתאימה למחזור ההורמונלי היא לא מותרות אלא מפתח לשחרור.- איך אפשר להפסיק להילחם בגוף ולהתחיל להבין אותו – עם כלים פשוטים כמו יומן רגשי-תזונתי, נשימה, ותמיכה אמיתית.- למה חשוב להרשיב לגוף שלנו כשהוא מדבר איתנואהבת את הפרק? שלחי אותו לחברה שאמרה לך השבוע שהיא מרגישה שהגוף שלה לא משתף אתה פעולה.