Почему так сложно услышать себя? Почему желание часто путается с долгом, страхами и чужими ожиданиями? И как вообще отличить «хочу» от «надо»? В этой лекции — без магии, но с научной основой — поговорим о том: — почему мы застреваем в неопределённости — как работает выбор в голове и теле — какие когнитивные искажения мешают принять решение — как настроить внутренний компас с помощью практик саморефлексии Если вы ищете направление, сомневаетесь или просто устали не знать, чего хотите — эта лекция для вас.

– Зачем вообще нужна тревога и почему она встроена в нашу биологию – Как мозг запускает тревожную реакцию ещё до того, как вы успели осознать, что происходит – Почему тревога стала хронической в 21 веке – Как когнитивные искажения усиливают тревожность и как их «отловить» – Что говорят исследования о КПТ, экспозиции и навыках эмоциональной регуляции Эта лекция не про то, как «не тревожиться», а про то, как перестать бояться своей тревоги и научиться с ней работать.

Вы когда-нибудь откладывали важное дело, даже понимая, что потом будет хуже? И, главное, знали, что откладывать — нерационально, но всё равно делали это снова и снова? Что именно заставляет мозг сопротивляться действию и почему волевые усилия, мотивационные посты или дедлайны не всегда работают? Давайте разберёмся, что современная наука знает о прокрастинации: с точки зрения нейропсихологии, эмоциональной регуляции и когнитивно-поведенческой терапии.

В этом выпуске мы беседуем с Ольгой Скребейко — главным редактором Домашнего издательства Skrebeyko, коучем и автором курсов по целям и самопознанию — говорим о самом важном: – Почему письмо может быть терапией? – Как честные слова помогают расти, а не застревать в прошлом? – Почему после 30 так сложно учиться и как перестать ждать «подходящего момента»? – Что делать со страхом перемен и одиночеством? – И как просить о поддержке, не чувствуя вины?

В этом выпуске: как подростки прямо сейчас влияют на будущее. Какие реальные проекты подростки запускают, как они находят идеи, где берут ресурсы и почему взрослым стоит слушать не только советы коллег, но и идеи от 15-летних стартаперов.

В этом выпуске поговорим о профориентации для подростков. Почему важно задуматься о будущем уже в школе? Как искать себя, если не хочется выбирать «на всю жизнь»? И как не сойти с ума от того, что профессии меняются, а ИИ всё быстрее учится делать работу за нас?

Этот выпуск посвящен теме, которая близка очень многим, но о которой редко говорят вслух. Почему нам так трудно о помощи. Обсудим как этому научиться, особенно если вы из тех, кто привык справляться сам, не нагружать других и быть «сильным».

В этом выпуске мы обсудим как быть поддержкой, но не превращаться в спасателя, который тащит всех на себе и в итоге обессиливает. И чем это может быть опасно для нас самих.

В этом выпуске мы говорим о перфекционизме у детей. Что это за явление, почему оно возникает и, главное, как взрослым помочь ребёнку не загнать себя в гонку за идеалом, а научиться жить с удовольствием и принятием.

Если дети бесконечно счастливы, что впереди целых три месяца беззаботного времени, то многие родители наоборот, переживают, чем же занять своих детей и как организовать их досуг. В этом подкасте расскажем как провести каникулы с пользой.

В этом выпуске: 1. Почему привычки важнее таланта и силы воли 2. Как работает петля привычки 3. Какие мышления и поведенческие привычки способствуют успеху 4. Как внедрять новые привычки без надрыва: 5. Почему регулярность важнее идеальности, и почему не стоит бояться срывов.

Доверительные отношения строятся на взаимопонимании, открытости и поддержке. Крепкие связи создают безопасное пространство для эмоционального и социального развития ребенка. В нашей лекции мы рассмотрим, как укрепление этих связей способствует росту уверенности, ответственности и восприятию окружающего мира. Вы узнаете практические стратегии для применения активного слушания, признания индивидуальности и уважения к детским правам, что помогает формировать гармоничную семейную атмосферу.

Интервью с Дарьей Васяниной — продакт-менеджером, соло-предпринимателем и карьерным консультантом, которая сама себя называет «разнорабочим XXI века». Дарья - это супердвиж и нескончаемый поток энергии и вдохновения! Но если еще не убедили вас смотреть, то вот что обсудили на интервью: 1. Как уйти из корпорации и не пожалеть: страхи, первые фриланс-месяцы и главные «грабли». 2. «Портфель проектов» вместо должности: где искать клиентов и откуда брать энергию. 3. Личный антивыгоревший режим: work-life balance, когда фуллтайма больше нет. 4. Топ-5 карьерных мифов, которые мешают расти (и почему «правильные» советы не работают). 5. Как отличать «хочу» от «надо» и выбирать проекты, а не они вас.

Интервью с нутрициологом и косметологом Дарьей Георгиевой. Мы обсудили: — Почему глютен, молочка и сахар — не просто страшилки? — Какие продукты действительно могут навредить, даже если они на обложке ПП-блога? — Почему нельзя пить БАДы «просто на всякий случай»? — Как питание влияет на гормоны, кожу, волосы и психоэмоциональное состояние? — И как не попасть к специалисту-шарлатану, обещающему «всё наладить за 10 дней»? Честный разговор о том, что еда действительно влияет на здоровье, и какие ошибки мы совершаем, следуя «популярным советам».

Как создать бренд с душой, вырастить команду, пройти путь от ребрендинга до миллиардных продаж — и не потерять себя по дороге? В этом интервью с Дианой Змиенко, ex-директором по маркетингу «Фоксфорда», говорим про маркетинг с человеческим лицом. Без шаблонов, без клише - только честный разговор про смыслы, стратегии, команды и внутренние ориентиры. Обсуждаем: — зачем бизнесу живой бренд, а не просто упаковка — как растить сильную команду и не бояться системности — можно ли через маркетинг менять общественные установки — и что сказать подростку, который хочет в маркетинг Это интервью — для тех, кто работает с людьми, смыслами и идеями. Для тех, кто устал от хайпа, но всё ещё верит, что можно делать по-настоящему.

Как превратить научное открытие в успешный бизнес? Почему лишь 2% венчурных инвестиций получают женские стартапы? И с чего начинать, если хочется запустить технологический проект, но страшно? В новом интервью говорим с Юлией Рузанкиной — ученым, предпринимателем и основательницей Лазер Инсайт. Обсуждаем: — путь в науку и бизнес — как привлечь инвестиции на 50+ млн рублей — революционные технологии в онкологии и лазерной очистке — стереотипы о женщинах в STEM — синдром самозванца и как с ним справляться — баланс между карьерой, семьей и собой Интервью, которое вдохновляет не бояться, действовать и менять мир!

Гость подкаста Кирилл Курицын — учитель истории, обществознания и географии, который знает, как сделать уроки живыми, а учебу интересной. Можно ли быть учителем и не чувствовать себя «динозавром» среди TikTok-поколения? Почему школьники говорят «Зачем мне это?» и как их замотивировать? Действительно ли поколение Z и альфа не хотят учиться, или это миф? Разбираемся, какие на самом деле современные школьники, что не так со школой и как родителям помочь детям учиться без слез. Честный, живой и немного провокационный разговор о школе, учениках и системе образования.

Как открыть успешный ресторан и не остаться в минусе? Какие ошибки чаще всего совершают рестораторы? И возможно ли объединить гастрономию и бизнес так, чтобы не потерять вкус? Об этом и многом другом расскажет Антон Ивницкий — основатель ресторанного консалтинга abcResto, бренд-шеф и эксперт в мире гастрономии.

В этом интервью Елена Греф — консультант по карьере и развитию первых лиц бизнеса, HR-предприниматель — делится своим видением того, как карьера, личностный рост и благотворительность могут идти рука об руку. Как построить успешную карьеру и при этом оставаться человеком, который меняет мир к лучшему? Можно ли совмещать амбиции и искреннее желание помогать?