Последний выпуск первого сезона. Записан два месяца назад. Обсуждаем эмоциональные состояния и их культивирование. Содержание: 4:39 Как мы делаем переход от эмоций к состояниям. Ощущения в теле, интеллектуальные проявления, чувствование эмоциональных градаций. 7:35 Пять элементов взаимодействия с эмоциями: замечание, присваивание, расширение, проживание, культивирование. Развитие по спирали. 10:55 Состояния для общения: любопытство, уязвимость, нейтральность и эмпатия. Как эти состояния влияют на восприятие реальности. Прокол колеса, раздражение и подкаст. Как для интроверта Димы начал работать нетворкинг с помощью смены состояния. 19:20 Как культивировать состояния через вопросы. Задаем друг другу вопросы и обсуждаем состояния, из которых мы их задавали. 22:25 Состояния-агенты, которые подгружаются для помощи в принятии решений в определенных ситуациях. Например, состояние благословления и любознательности, когда понимаешь, что все зачем-то надо. 28:35 Практика и что делать, чтобы культивировать определенные состояния: — медитация благословления — это когда представляешь всеподдерживающее и заботящееся солнце над тобой. Оно говорит с тобой и поддерживает; — практика благодарности, когда перебираешь в голове людей, с которыми взаимодействуешь, и думаешь почему ты ему благодарен. 37:10 Вопросы для интеграции. 1. Попробуйте попасть в состояние «все что происходит, зачем-то мне нужно» и задайте себе из него вопросы: — а как у вас поменялось состояние? — как поменялось взаимодействие с людьми сегодня? — какие другие изменения заметили? 2. Позамечайте как ощущается смена между состояниями. Записывайтесь на группу «Эмоциональная гранулярность», пишите отзывы и задавайте вопросы https://t.me/granularity_bot — Подписывайтесь на нас в соцсетях: https://www.instagram.com/amelnichek/ https://www.instagram.com/matskevich/ https://t.me/Matskevich