Привет! Сегодня Алексей Мельничек и Дима Мацкевич щупают и рассматривают уязвимость. Содержание: 01:30 Дыхание и сонастройка. 02:00 Вступление. Вспоминаем, как уязвимость проявляется в наших жизнях. Уязвимость через призму наших страхов. Уязвимость как способ персонального исследования. 11:30 Леша спрашивает как почувствовать настоящую уязвимость. Оценка уровня уязвимости. 13:05 Дима подсвечивает состояния уязвимости, которые интересно поисследовать. Присваивание эмоции себе и расширение, как способы вернуться в нейтральность и быть экологичность во время уязвимости. 16:20 Леша суммирует все, что он понял на этот момент об уязвимости. 18:10 Дима говорит про важность того, что не нужно приходить к состоянию полной уязвимости как можно быстрее. Двигайтесь в своем темпе, исследуйте играючи. 19:30 Безопасность: твоя, когда ты в 100% уязвимости и партнера, который может быть не готов принять всю твою уязвимость прямо сейчас. 22:35 Эффект уязвимости в долгосрочном периоде. Разница картин мира со стороны своего состояния. 25:40 Проводим практику уязвимости с называнием своих эмоций и состояний, проживаемых прямо сейчас. 31:50 Интеграционные вопросы: — Как состояние уязвимости и страха ощущается в теле? — Если мне удалось попасть в уязвимость через страх, что я почувствовал сразу после? — Если в момент уязвимости ко мне прилетела неприятная обратная связь, то чему это меня учит? Записывайтесь на группу «Эмоциональная гранулярность», пишите отзывы и задавайте вопросы https://t.me/granularity_bot Подписывайтесь на нас в соцсетях: https://www.instagram.com/emotional.granularity/ https://www.instagram.com/amelnichek/ https://www.instagram.com/matskevich/ https://t.me/Matskevich