💪🏻 重訓 vs 太極，你是哪一派？Dochi?
當重訓追求力量與線條之美，
卻被中醫師或鄰居武術大師提醒：「這樣會耗氣！」😅
在這集裡，Savina 分享她如何融合重訓與太極哲學，
找到力量與氣之間的平衡。
給正在練習「如何安放身心」的你，一起聽聽這集 🌿
Savina | 健身教練 + 呼吸療癒+身心覺察 + 柔性按摩
從呼吸與身體出發，結合中西運動、伸展、經絡按摩和放鬆，陪你溫柔覺察，連結內在身心。


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夢想常常由腦袋主導，
但要實現它，身體才是最重要的幫手。
很多人在追逐夢想的過程中，會忘了——
我們不是機器，而是有血有肉的人。

身體會累、會喘、也會生病，
她也有自己的需求與節奏。

小亞在一次獨身壯遊裡深刻體會到：
心靈正沉浸在旅行的快樂中，
每天走上好幾萬步，
卻發現膝蓋漸漸崩壞，
身體完全追不上心的腳步。

那一刻，她意識到自己「身心分離」。
也因此開始了一連串療癒身體、找回整合的探索。

在這段旅程裡，她遇見了 按摩的力量——
一次次感受到，透過雙手傳遞的溫度，
能讓人重新健康、重新連結自己。

最後，她甚至放下十幾年的教師身份，
勇敢投身成為全職按摩師，
用雙手陪伴更多人走向健康與完整。

💚艸秦推薦夥伴
小亞｜暖心按摩陪伴者
曾經歷身體長期不適，透過靈魂按摩與深層排毒，走上身心療癒之路。
她親身經驗過健康重生的力量，現在用雙手陪伴妳聆聽身體、找回真實有力的自己。


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你每天加班到懷疑人生，看不到盡頭？
姿姿在台北就是這樣過的。
直到有一天，她心裡那個聲音越來越大：
『不想再過以前的生活！』

她開始認真盤算，
最後一口氣，搬去了台東！

如果你也曾幻想過台東生活，
這集超值得聽。
她會告訴你，為什麼做這個決定、
搬之前怎麼準備、
到那邊找工作過程、交朋友，
還學習了一門手藝、成為一名按摩師。

最重要的是，
她在台東找到了快樂生活的步調，
學會真正享受人生。

點進去聽聽，也許這會是你故事的第一步。

姿姿｜心流山海按摩師
她走向山海，手上捧著自由與任性，相信觸碰有力量，也相信你本就完整。
想體驗姿姿心流按摩法？ 請點選連結

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一場好的按摩沒有SOP，因為每個身體的需求都不一樣。
佳蓉（粼境。覺屋）用傾聽與順流，引導我重新認識什麼是真正的放鬆。
這集，我們在宜蘭瀑布邊錄下山水按摩後的對話。
沒有精油，只有水流與自然。
這次的體驗，讓我卸下肩上的重擔，
也清理了腦中紛亂的雜念，回到最真實的自己。

佳蓉 (粼境。覺屋) | 體感觸覺工作者
擁有10年身心靈整合實務經驗，專注於身體覺察與內在探索。擅長體感觸碰、頌缽音療、靈魂牌卡解讀、精油調香。
觸摸不只是技法，而是一種體感的支持陪伴── 導引身體感覺流動，在每一次有溫度的觸碰與停留之中，身體獲得理解，情緒被承接，靈魂也得以歸屬感。

舒緩放鬆調理 預約體驗開放中
女子 女子 放鬆 | 宜蘭僻靜Retreat 加入候補名單

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她拋下原本的一切，獨自飛往印度七個月
參加 Isha Yoga Center的 Sadhanapada 課程
沒想到，真正打破人生限制的起點
竟然是從「學會怎麼洗衣服、清理髒汙」開始的
別人可能需要七年才能走完的靈性旅程
她選擇濃縮成七個月，毫不妥協地直面自己

她做到了嗎？
這集牧羊妮分享她如何在印度的轉化旅程中——
🌿 和父親和解並學習擁抱
🌿 覺醒靈性感知力
🌿練習如何將靈性與事業追求融合共生
🌿 獲得每天只需要睡四小時就能精力充沛的超能力

一場不是觀光，而是直通靈魂深處的旅程
你也想 reset 自己的人生地圖？從這集開始聽起



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「轉變，你準備好了嗎？」
對我這個即將奔四的人來說，人生又再次走到一個複雜、混亂的關口。

有時候，內心清晰明亮，彷彿看見靈魂為我畫好的地圖；
有時候，卻又陷入迷霧，所有的自我懷疑、不安與挫敗感一起浮現。

這一集邀請的來賓——伊琪，是一位走過深層轉變旅程的靈魂探索者。
從忙於工作、拒絕休假的工作狂與金錢追尋，到經過一段時間的學習與沈澱，
她現在逐漸走向「身心靈合一」的狀態。

每次見到她，我總能感受到她的光亮與溫度，她總能在對的時間，用最貼近人心的語言對話——
這樣的力量，是經歷過黑暗才能生出的溫柔。

這一集，我們聊聊她曾經的暗黑時期、什麼是真正的身心靈整合，以及——當你正在轉變之中，可以怎麼陪伴自己。

伊琪
“潛意識行為修復”引導教練
經驗舞者
知名健身房經理背景
投入身心靈探索與研究至今近5年的時間，並於2023年至國外進修、培訓 ‘’潛意識行為修復‘’引導，致力於開發心智和身體相關的課程，協助學員了解未知、真實的自己、他人和世界，找出影響自己的根源，回到最真我的狀態，讓身心靈合而為一，獲得真正的自由，進而創造出理想的幸福生活。

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想嘗試吃素嗎？
吃全素的日子是怎樣的？
會掉肌肉嗎？
精神和氣色會不會變差？
聽說有助於排便？
身體柔軟度會不會提升？
阿，那個性慾部分呢？

這集蓁蓁從大魚大肉到嚴格全素三個月
真實經驗分享給大家


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為何要從台北搬到嘉義？
不只是為了吃的
更是為了健康
再度和好捧油 – 嘉義異鄉人 Joanna錄Podcast
這次我們聊聊如何達成身心健康和平衡


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一年進出印度三次
每次都再挑戰、打破自己的極限
到底為了甚麼？

無論你是否對靈性探索有所渴望、或是還在保持觀望
這集我分享自己如何從一個世俗之人、甚至有點憤世忌俗
到每天三、四小時瑜珈冥想，且吃全素的修行狀態


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這個新年你是不是又再度地下定決心了？
下定決心要規律運動、少喝含糖飲料、少喝酒、早起早睡 blablabla
總之就是下定決心要讓自己更好

過了兩個禮拜堅持住
但進入第三周因為要出差、工作壓力大、小朋友生病、隔壁鄰居裝修太吵睡不著blablabla
種種原因讓你不小心破戒了
一破戒就再也回不去
之後就等下一年再來下定決心好了

如果這裡說的就是你
可以考慮一下原子習慣或是Sankaplpa

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按摩一定要按到痛嗎？
刮痧真的有幫助嗎？
哪種按摩適合自己？
你對按摩有好多的疑問，這集蓁蓁一次回答你。
你還有更多疑問？歡迎和我聯繫聊聊按摩這件事

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幾年就開始萌芽的一些想法和計畫到現在也逐漸成形
我稱呼她為 – 艸秦深度健康計畫
請聽這集了解更多

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聊聊我到底為何愛斷食
沒有大道理，就是些蓁實經驗分享
我斷到直接辦了個營隊找更多人一起斷
分享斷食分享愛
然後聊聊我認為人生最值得投資的標的
我自己個人是已經投了超多現金進去還開槓桿了啦

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第二季不變的是都在講蓁蓁的真實生活故事及分享
這次重點更放在如何過上身心靈都健康的人森！

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就說我會回來der。
第二季不變的是都在講蓁蓁的真實人森，不一樣的是.....很多都不一樣，你自己聽吧。
建議從1聽到5, 如果覺得太heavy的話你也可以挑有緣的聽。

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哩賀！歡迎收聽蓁棒棒廣播電台最後一集
一個多小時不停歇全部講給你聽

內容很多，你可以分開聽：
·       蓁蓁錄一年多Podcast的沮喪及成就感分享
·       為何是最後一集？之後的計畫？
·       墨西哥三個月到底甚麼好吃好玩？
·       回到德國烏俄戰爭就爆發，在德國接待烏克蘭家人的真實心得
 
【蓁棒棒廣播電台】最後一集，感恩大家
👉收聽起來 https://jhenbangbang.com/jhenbangbangradio/
 
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開場先讓阿捷廣播電台主持人：阿捷本人
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我們廣播電台賣的藥
童叟無欺，吃了絕對讓你併蹦叫！
 
今日我們葫蘆裡賣的藥有：
·       阿捷社工工作經驗及我們觀察到的台灣社會事件
·       了解一下蛋黃酥及各式月餅的台語怎麼說
·       嘉義人必聊問題：你最愛哪間雞肉飯
·       音樂過後不要走開，我們繼續聊吃的！

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【蓁棒棒 X 嘉義異鄉人】咱攏系嘉義郎。本日嘉賓：阿捷
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