Кой не е искал да свали няколко килограми?
Или напротив – да изгради мускули?
Уравнението на отслабването изглежда съвсем просто: яж по-малко отколкото изгаряш, нали?
Нали...
Преди няколко години, следвах един хранителен режим и наистина успях да сваля 4-5 килограма на края на първия месец. Оказа се обаче, че мозъкът ми работеше по-бавно, трудно се концентрирах и тъй като се занимавам с умствена работа, нямаше как да продължа с такова хранене.
Тогава открих една действаща диета, която обаче влошава други компоненти на живота си.
Интегративното хранене стреми да реши точно тази гатанка: какво да ядем, за да влезем във форма но и същевременно е устойчиво и отговаря на начина на живота ни.
Как се прави това?
Заповядайте следващия ни разговор с инструктор по хранене, Ники Суков, който ни обяснява този метод. Същевременно ви предлагам неговия сайт и блог, в който пише за теми, които са свързани с интегративното разбиране на живота, примерно как може да се премине към растително хранене и какви са предимства да изключим телефона си от време на време.
Водещ: Ищван Буш
Гост: Ники Суков
Глас: Явор Караиванов
Студио: procasters.co
Music: Opening Move by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com
Facebook: Тайни познати - подкаст | Facebook
Istvan Bus - public | Facebook
Източник: http://nicksouckov.com
Photo by Nataliya Vaitkevich from Pexels