בפרק הזה אני צולל אל תוך שברון הלב - כזה שמרגיש אינסופי - ואסביר מדוע "פשוט להמשיך הלאה" מפספס את המטרה. אמסגר מחדש פרידות כצורה של "אבל" בעודנו בחיים ואוביל אתכם דרך תוכנית ריפוי מעשית: להפסיק לעשות רומנטיזציה של האקס, לכתוב מחדש את הסיפור מנקודות מבט מרובות ולבחור בהחלמה פרואקטיבית. בעזרת דוגמאות אישיות וכלים מבוססים, אראה לכן כיצד להפוך דחייה להפניה מחדש, לבנות מחדש את הערך העצמי ולשחרר מבלי לאבד את עצמך.

האם בן הזוג שלך רעיל או שזו את? זו שאלה מעניינת ואני הולך לתת לך את שלושת הצעדים שאת צריכה לענות עליהם כדי שתוכלי לענות על השאלה הזו. בין אם את ממשיכה למשוך בני זוג רעילים או אולי זו את, אולי זה גם וגם. זה יענה על השאלה הזו עבורך

כולנו שמענו את זה: צריך לסלוח כדי להמשיך הלאה. אבל מה אם זה לא נכון?

בפרק הזה, אני הולך לאתגר את אחת האמונות הנפוצות ביותר בעולם ההתפתחות האישית והרוחנית: שסליחה נדרשת לריפוי. נדבר על  מה זה באמת אומר לשחרר, להמשיך הלאה ולמצוא שלווה - בלי לסלוח למישהו שפגע בך.

האם את מרגיש שהזמן אוזל למצוא אהבה? בין אם את מודאגת מהקמת משפחה, משווה את עצמך לחברות שנמצאות בזוגיות, או סתם מרגישה לחץ דחוף "להדביק את הפער" בחיי הדייטים שלך, הפרק הזה הוא בשבילך.

בפרק אחקור כיצד להתמודד עם דייטים בביטחון כאשר ההימור מרגיש גבוה, וכיצד להימנע מפחד וחרדה לחבל בהחלטות שלך. אם אי פעם הרגשת מאחור - לא בטוחה אם להישאר אופטימית או לעשות שינוי נועז - הפרק הזה ייתן לך את הכלים למצוא אהבה ולהקל על הלחץ שאחרים מנסים להפעיל עליך.

בפרק זה נכסה:

מדוע הפחד מ"נגמר הזמן" כל כך נפוץ בדייטים כיום.

כיצד ליצור דחיפות מבלי ליפול למצב פאניקה.

אשליית ההתקדמות: כיצד "מערכות יחסים של הסחת דעת" יכולות לגנוב בשקט שנים מחייך.

סטטיסטיקות אמיתיות על נשים שמביאות ילדים לעולם אחרי גיל 35.

איך להפסיק להשוות את ציר הזמן שלך לשל כולם.

מחשבה מחדש על לחץ חברתי וחרדה פנימית.

דייטים מכוונים לעומת דייטים ריאקטיביים.

איך להעלות את נושא הבאת הילדים לעולם בשיחות דייטים מוקדמות.

חשיבותה של תוכנית גיבוי - וכיצד היא יכולה לעזור לחיי האהבה שלך.

בפרק הזה אצלול לעומק הנושא הטעון רגשית של שחרור, במיוחד כשמדובר במערכות יחסים לא בריאות, לא מסודרות או לא בטוחות רגשית. אשתף אנקדוטות אישיות, אמיתות קשות וצעדים מעשיים, ואחקור מדוע אנו נאחזים במערכות יחסים שלא משרתות אותנו וכיצד להתקדם עם מודעות עצמית ואומץ. בנוסף אאתגר אותך להתעמת עם השקרים שאנו מספרים לעצמנו, לבחון את האמונות שמשאירות אותנו תקועים ולתעדף אופי על פני כימיה.

חושבת שאפליקציות היכרויות הן הדרך היחידה למצוא אהבה - אבל בסתר שונאת אותן? את לא לבד. 

בפרק הזה של הפודקאסט האור הפנימי, אני משתף את המדריך המלא והמדויק שלי לשימוש באפליקציות היכרויות בצורה שתגן על שפיותך ותגדיל את הסיכויים שלך למצוא את מערכת היחסים הנכונה. 

בפנים, תלמדי: 

• למה מחיקה והורדה מחדש של אפליקציות גורמת לכם להיתקע 

• הכללים המדויקים להחלקה ללא לחץ (רמז: 20 דקות ביום)

• איך לכתוב פרופיל שמתאים לאנשים הנכונים - ומסנן את הלא נכונים

• למה לעולם, אבל לעולם, אסור לך לנסות להיות "רגועה" בביוגרפיה שלך על היכרויות בנוסף, אני חושף את אסטרטגיית תמונות הפרופיל שלי, ואת פתיחי השיחה שבאמת מעוררים חיבור. 

אפליקציות היכרויות פגומות - אבל בפרק הזה, תדעי איך לגרום להן לעבוד בשבילך.

האם אי פעם נתת למישהו הזדמנות שנייה שלא היית צריכה לתת לו הזדמנות שנייה? האם אי פעם חזרת לאדם שכבר הוכיח לך שהוא לא אמין? האם אי פעם חזרת לאדם שפגע בך ואת ממשיכה לחשוב טוב אולי הפעם זה יהיה שונה או שאת די מצדיקה את זה? 

האם יש לך דפוס של להיות במערכת יחסים עם מישהו שאת יודעת שהוא לא מתייחס אליך יפה אבל נראה שאת פשוט לא מצליחה לעצור את המעגל? זה כמעט מרגיש כמו התמכרות. 

אני רוצה לנצל את הפרק הזה כהזדמנות לפרק באמת את הפסיכולוגיה שמאחורי הסיבה לכך שאת חוזרת לאדם שאת מכירה, כל החברים שלך אמרו לך, אולי המטפל שלך אמר לך, אולי המשפחה שלך אמרה לך שזה לא מתאים לך. וכך בסופו של דבר המטרה היא שעם התובנה הזו לתוך עצמך תוכלי להתחיל לשבור את הלופ הזה.

למה אנחנו רודפים אחרי האנשים הלא נכונים ואפילו דוחים את מערכות היחסים שאנחנו אומרים שאנחנו רוצים? בפרק השבוע, אני מפרק את הדרכים המפתיעות בהן אנחנו יכולים לחבל באהבה מבלי אפילו להבין זאת.

ממשיכה למה שמרגיש מרגש אבל לא זמין ועד לתת לפצעים ישנים להכתיב את האינסטינקטים שלנו, נחקור יחד מדוע "הטובים" יכולים להרגיש פחות מושכים, וכיצד נוכל לאמן מחדש את המוח שלנו. אם אי פעם תהית למה את נמשכת לאנשים הלא נכונים או למה אהבה בריאה מרגישה מוזרה, הפרק הזו במיוחד עבורך.

עייפות היכרויות היא אמיתית. בהתחשב באפשרות, אני חושב שרוב האנשים היו בוחרים לעקוף את התהליך לחלוטין ולדלג ישירות להיות במערכת יחסים משמעותית.

אבל מכיוון שהמדע עדיין לא ממש שם, איך את יכולה לנהל את האנרגיה שלך כך שתהליך ההיכרויות - החלק שאת צריכה כדי למצוא את מערכת היחסים הזו - לא יתיש אותך עוד לפני שאת מגיעה לדבר האמיתי?

בפרק של היום, אני חולק 5 טיפים שיעזרו לך למצוא מערכת יחסים מחזקת אנרגיה ולא מדובר באנרגיה. תלמדי כיצד:

• להקל על היכרות עם מישהו במקום להצמיד את כל התקוות והחלומות שלך עליו.

• לתקשר ממקום של כוח ולא מחוסר ביטחון.

• להתאים את ההשקעה והאנרגיה שלך לשלב הקשר שאת נמצאת בפועל.

ולפני הכל ממליץ לך לשמור את הסרטון כדי שתוכלי לצפות בו שוב

למרות שלעתים קרובות זה אמיץ לעזוב מערכת יחסים שלא עובדת, בפרק היום אתעמק מתי המעשה האמיץ ביותר הוא להישאר ולפתור את זה. אדון בחשיבות של הבנת הצרכים של בן הזוג שלך, הכרה בתפקידך בהתמודדויות במערכות יחסים והתגברות על דפוסים מונעי אגו. באמצעות דוגמאות מהחיים האמיתיים ושאלות מעוררות מחשבה, פרק זה מעודד אותך המאזינה להרהר לעומק בדפוסים שלך, בתקלות בתקשורת ובפוטנציאל הטרנספורמטיבי של האהבה כאשר היא מטופחת בפגיעות ובאחריות.

בפרק הזה אחשוף את אחת הדילמות הנפוצות אך המורכבות ביותר במערכות יחסים: הבחנה בין צרכים לא מסופקים לבין ציפיות לא מציאותיות. האם את מציבה לבן הזוג שלך סטנדרטים בלתי אפשריים, או שהצרכים שלך פשוט לא מסופקים? נצלול לעומק אל תוך הפסיכולוגיה של מערכות יחסים, ואחקור כיצד השלכות, התקשרות ומודעות עצמית ממלאות תפקיד בקשרים שלנו. בנוסף גם אענה על שאלה נוגעת ללב של עוקבת שלי לגבי שחרור אהבה נכזבת, ואציע תובנות מעשיות כיצד להשיב לעצמך את השלווה והחופש.

האם את תקועה באובססיביות כלפי מישהו שלא מתאים לך? בפרק השבוע, אני צולל לתוך המושג אובססיה - הקיבעון הלא בריא על מישהו שלא מחזיר לך רגשות - ואיך זה יכול לגרום לך לרדוף כשהביטחון שלך יורד יותר ויותר.

אני אראה לך כיצד לזהות את סימני האובססיה, מדוע היא פועלת על ידי תקווה וחוסר ודאות, ומה את יכולה לעשות כדי להשתחרר ולקבל את כוחך בחזרה. אם אי פעם הרגשת לכודה בלופ הרגשי הזה, זו הדרך שלך החוצה!

האם את מוצאת את עצמך תקועה בהשוואה בין כל מי שאת פוגשת לאקס שהרגיש כמו "האחד"? בפרק החדש הזה, תלמדי מדוע אנו נאחזים במערכות יחסים קודמות, ותגלי אמת מפתיעה על סגירת מערכות יחסים שעשויה לשנות את האופן שבו את תופסת את הפרידה שלך.

אם אי פעם הרגשת שאף אחד לא עומד בכימיה או בהתרגשות שהייתה לך בעבר, זהו פרק שחובה להאזין לו. שינוי חשיבה עוצמתי שאני משתף כאן יעזור לך (סוף סוף!) לשחרר את הפנטזיה ולהיפתח לאהבה שמגיעה לך באמת.

בריאותה של מערכת יחסים מתחילה במערכת היחסים שלנו עם עצמנו. אחת הסיבות המובילות לסבל - דיכאון וחרדה, היא חיים שלא התנהלו לפי התוכנית. בין אם זה בגלל שאת רווקה או בלי ילדים בגיל מסוים, העבודה שלך אינה מה שאת רוצה שתהיה, או שחווית אובדן מסוים שלא היית מוכנה להתמודד איתו. בפרק זה, אני משתף מה לעשות כשהחיים הלכו בדרך אחרת ממה שציפינו.

למה היכרויות מרגישות כל כך קשות היום? 

לעתים קרובות זה יכול להיראות 

כאילו זו תחרות לראות מי יכול 

להיות יותר "מרוחק", 

למי אכפת פחות, 

מי יכול לנסות הכי פחות. 

וכשאת משקיעה מאמץ אמיתי, 

זה יכול להרגיש כאילו זה אפילו מכבה אנשים! 

נראה שכולם מחפשים מישהו "נדיר ומיוחד", 

אבל יש דרך נכונה 

ודרך לא נכונה לגשת לזה. 

בפרק של היום, אני חוקר את הדרך 

מספר #1 לגשת לדייטים, 

עצות להודעות טקסט ודרכים קטנות 

אך יעילות לקדם דברים.

אין לחץ כמו הלחץ של מערכת יחסים שמתפרקת. האמת היא שחלק מהמערכות יחסים שוות להילחם עליהן, אבל הן מסתיימות בכל מקרה כי אנחנו לא יודעים איך להציל אותן. זה מה שהפרק הזה ילמד אתכם - איך להציל או לשפר את מערכת היחסים הנוכחית או העתידית שלכם

אם אי פעם מצאת את עצמך תקועה בדפוס של התאהבות באנשים הלא נכונים, את לא לבד - אבל זה לא אומר שאת נידונה לחזור על אותן טעויות. בפרק הזה, אראה לך איך לחווט מחדש את האופן שבו את חווה משיכה. אשתף חמישה שינויים ספציפיים שיעזרו לך להשתחרר מהדפוסים שמחבלים בחיי האהבה שלך.

ממיקרו-מינון על אקסים לא זמינים רגשית ועד לאיבוד עצמך עם מישהו שלא פנוי רגשית, אנחנו נהיה כנים לגבי העלות האמיתית של הישארות במערכות יחסים ששוחקות את הביטחון העצמי שלנו ומבזבזות את זמננו.

אם אי פעם מצאתם את עצמכם תקועים בדפוס של התאהבות באנשים הלא נכונים, אתם לא לבד - אבל זה לא אומר שאתם נידונים לחזור על אותן טעויות. בפרק הקצר הזה, אראה לכם איך לחווט מחדש את האופן שבו אתם חווים משיכה. , אשתף חמישה שינויים ספציפיים שיעזרו לכם להשתחרר מהדפוסים שמחבלים בחיי האהבה שלכם.ממיקרו-מינון על אקסים לא זמינים רגשית ועד לאובדן עצמכם עם מישהו שלא מוכן, אנחנו נהיים כנים לגבי העלות האמיתית של הישארות במחזורים ששוחקים את הביטחון העצמי שלנו ומבזבזים את זמננו.

מה הופך מישהו ל"נכון"? מה הופך מישהו לבן הזוג הלא נכון? מה הופך אותנו ל"נכונים". איציק חולק 3 דפוסים שאחראיים על מערכות יחסים לא בריאות, ומלמד דברים בפרק הזה שמעולם לא חשבת עליהם לפני. בין אם את במערכת יחסים ובין אם לאת הפרק הזה הוא בשבילך.

בפרק היום אצלול לתוך השורשים של הפחדים שלנו במערכות היחסים, ונחשוף כיצד התניות הילדות שלנו והערכה עצמית שלנו משפיעות על חיי האהבה שלנו. אחלוק סיפורים אישיים, תובנות משמעותיות ועצות מעשיות לביצוע שיעזרו לך לשבור את הלופ הרעיל ולהבין את הטריגרים הרגשיים שלך כדי לבנות מערכות יחסים בריאות ומספקות . הפרק הזה הוא תזכורת עוצמתית שמערכות יחסים אמיתיות ובריאות מתחילות בך.