في هالحلقة، تكلمنا عن حديث مع الذات، هالصوت الداخلي اللي يأثر على نظرتنا لنفسنا وحياتنا. ناقشنا ليش أحيانًا يكون هالصوت قاسي وكيف تجارب الطفولة والكمالية والخوف من الفشل تلعب دور. بعدها، شاركنا خطوات بسيطة لإعادة برمجة هالصوت، زي ملاحظة الكلام، وتغيير الصيغة، والتعامل مع النفس كصديقة. ختمنا بنصايح يومية تخلي حديثك الداخلي ألطف، عشان تقدرين تتعاملين مع ضغوطات الحياة بثقة وهدوء